Questo antico segreto cinese ti darà uno stomaco piatto

Più invecchio, il mio stomaco sembra essere meno a bordo con alcune delle abitudini alimentari che ho usato per farla franca nei miei anni più giovani. Buttare giù un sacchetto di patatine untuose a metà pomeriggio o divorare quella ciambella glassata dalla cucina dell'ufficio - puramente perché la loro esistenza mi faceva cenno di farlo - non si adatta bene alla mia pancia. Anche la più piccola delle discutibili scelte alimentari ora ha il potenziale per buttare via il mio sistema per il resto della giornata, lasciandomi gonfio, scomodo e completamente sbilanciato.

Fortunatamente, se uno qualsiasi degli anelli sopra è vero per te, una semplice manovra di cinque minuti può aiutare a battere la pancia gonfia e riportare lo stomaco e il tratto digestivo sulla giusta rotta.

Paige Bourassa, acupuncturista professionista, erborista cinese e nutrizionista olistica, ha recentemente condiviso la sua strategia efficace per alleviare il gonfiore, un massaggio di digitopressione. Come spiega a Mindbodygreen, Bourassa utilizza tre punti di digitopressione per attivare la digestione e risolvere la stagnazione.

Ren 12. In primo luogo, trova il picco della cassa toracica e poi usa quel punto per tracciare il punto sull'addome che è a metà strada tra quello e l'ombelico. Questo è Ren 12, che Bourassa spiega è "uno dei punti più importanti per armonizzare lo stomaco e l'intestino". Non solo calma e riequilibra il tuo tratto digestivo, ma regola anche il Qi. Premendo con fermezza qui per 30-60 secondi inizia l'attivazione prima di passare alla fase successiva.

Stomaco 25. Lo stomaco 25 è il punto a due pollici dall'ombelico su entrambi i lati. Muovendosi in senso orario, inizia a premere il primo lato per 30-60 secondi. Questa zona, nota come Pivot Celeste, "è responsabile della regolazione delle attività dello stomaco e della milza, così come degli intestini".

Ren 6. Il prossimo è Ren 6, "il mare del punto di agopressione Qi" proprio sotto l'ombelico che può sembrare il più tenero ma aiuta a regolare la salute dei reni. Dopo 30-60 secondi qui, passa al prossimo Stomaco 25 sull'altro lato dell'ombelico. Puoi continuare questi movimenti finché il tuo stomaco non si sente assestato o massaggiare delicatamente in senso orario "per stimolare ulteriormente lo stomaco, lasciando che l'energia appena rilasciata si muova e, si spera, fuori", consiglia Bourassa.

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