Come ho perso 40 chili dopo la mia gravidanza, di Chriselle Lim

In questi giorni, essere un multi-igrogenico è praticamente un requisito per gestire un blog di successo, ma Chriselle Lim, creatore di The Chriselle Factor, è stata una delle prime. Stilista, trendsetter, ispiratrice di outfit … e ora nuova mamma, icona dello stile di vita e autorità di bellezza (potresti aver visto i suoi recenti video con Estée Lauder), Lim è un influencer nel senso ultimo della parola - che è esattamente il motivo per cui sei entusiasta di annunciarla come contributtrice di Byrdie! Ogni mese, condividerà tutti i suoi preferiti di bellezza - dai migliori consigli di bellezza che ha raccolto durante i suoi viaggi (e si fidano di noi, ce ne sono molti) per i nuovi prodotti che sta attualmente desiderando. Per la rubrica di questo mese, sta condividendo il suo percorso di salute e fitness post-gravidanza. Godere!

Una delle domande più comuni che ricevo è "Come hai perso tutto il peso del tuo bambino?" Per quelli di voi che potrebbero non sapere, ho dato alla luce mia figlia, Chloe Victoria Chen, circa un anno fa. Non riesco ancora a credere che un anno sia arrivato e passato da quando ho dato alla luce! Ho guadagnato un totale di 40 sterline durante la mia gravidanza, e oggi volevo condividere con voi esattamente quello che ho fatto per perdere tutto il peso del bambino. Si prega di tenere presente che il corpo di ognuno è diverso (specialmente dopo il parto), e questa è solo la mia esperienza personale.

Mi ci sono voluti circa nove mesi per perdere completamente tutto il peso e rimettermi in forma, ma sono orgoglioso di dire che non mi sono mai sentito più sano e più in forma nella mia vita! I primi tre mesi dopo il parto, sembravo ancora incinta di sei mesi, ma poi ho iniziato a vedere lentamente i cambiamenti nel mio corpo dopo il mese quattro. Penso che il fattore più importante da ricordare è che ci vuole tempo; devi essere paziente e coerente. Continua a scorreresette cose che ho fatto costantemente per l'anno scorso per ottenere il mio corpo dove è ora.

1. Frullato di disintossicazione al vapore

Sono stato abbastanza fortunato da far venire mia madre e stare con me per un mese intero dopo che ho dato alla luce. Mi ha presentato questo frullato disintossicante (presumibilmente era di gran moda in Corea) e mi ha costretto a bere una tazza ogni mattina. Questo frullato non solo mi ha aiutato a perdere peso, ma mi ha anche dato un aspetto sano durante il mio periodo postpartum. La principale differenza tra questo frullato e qualsiasi altro frullato è che invece di gettare tutti gli ingredienti nel frullatore, dovresti farli bollire tutti prima.

Ci sono molti vantaggi nell'ebollizione degli ingredienti invece di fonderli in modo crudo. Puoi ottenere la ricetta completa qui.

2. Corsetto postpartum

Ho vissuto in un corsetto postpartum per i primi sei mesi, ed è stata probabilmente la cosa più scomoda di sempre. L'ho indossato per casa, mentre lavoravo e anche mentre dormivo. Non ho necessariamente perso peso dall'indossarlo, ma la struttura del corsetto mi ha aiutato a stringere i muscoli dello stomaco e a posizionare la struttura ossea leggermente allargata.

3. Allattamento al seno

Non ho mai creduto di poter perdere peso dall'allattamento al seno, ma dopo il sesto mese ho iniziato a vederlo davvero! Sembra che l'allattamento al seno brucia circa 850 calorie al giorno! (Puoi parlare della mia esperienza di allattamento al seno e del mio viaggio sul mio blog.)

4. Lavorando

Dopo sei mesi di recupero, ho iniziato a lavorare di nuovo coerentemente. Ho iniziato con Pilates due volte a settimana e poi ho preso la boxe lungo la strada. Ora, alternando Pilates e pugilato ogni settimana, mi sento come se ottenessi il massimo dei risultati con entrambi. Ho visto cambiamenti incredibili nel mio corpo da quando ho preso in mano la boxe! È anche incredibilmente terapeutico e divertente da fare!

5. Passeggiate per famiglie

I primi sei mesi, ho preso la calma sul mio corpo e non ho lavorato molto. Invece di allenarmi, mio ​​marito, Allen, e io abbiamo portato Chloe a fare passeggiate nel nostro quartiere. Era un ottimo modo per Chloe di ottenere la sua dose giornaliera di vitamina C, ed era anche ottimo per l'incollaggio. Spingere un bambino in salita in un passeggino era in realtà più difficile di quanto pensassi! L'ho fatto per sei mesi, ed è stato un allenamento incredibile senza dover davvero provare.

6. Zuppa di alghe coreane

Questo è chiamato mi-yuk-gook in coreano, che si traduce in zuppa di alghe. Questa zuppa tradizionale ha molti grandi benefici. La zuppa di alghe è ricca di sostanze nutritive e benefici per la salute ed è particolarmente indicata per il recupero dopo il parto. L'alga fornisce al corpo minerali e vitamine essenziali che sono stati persi durante il processo di parto. Il fuco è molto ricco di fibra solubile, che favorisce la perdita di peso e la digestione. Ed è anche incredibilmente delizioso!

7. Kombucha

Se mi segui su Snapchat (username: @chrisellelim) sai che sono un drogato di kombucha e lo bevo da tre anni consecutivi (meno il tempo in cui stavo allattando). È la prima cosa che bevo al mattino perché è piena di vitamine del gruppo B e probiotici! Ci sono così tanti benefici a kombucha: aiuta a perdere peso, aumenta la tua energia, accelera la digestione e aiuta a disintossicare il corpo.

È importante ricordare che non si tratta solo di uno di questi suggerimenti: li ho fatti tutti coerentemente. La perdita di peso non è solo una semplice soluzione rapida, è uno stile di vita e richiede impegno e dedizione!

Per avere più consigli di fitness e scoprire la routine di fitness di Chriselle, vai qui.