Soddisfare l'allenamento a bassa intensità e ad alta intensità che riprende L.A

Spostati, studi di fitness boutique del passato: c'è un nuovo allenamento in città. Fondato a West Hollywood lo scorso anno dalla coppia IRL Justin Norris e Taylor Gainor, il Metodo LIT ha guadagnato popolarità grazie al suo programma di allenamento a basso impatto che combina vogatori, bande di resistenza e intervalli TRX per scolpire e tonificare il corpo.

"Non è necessario correre, saltare o sollevare pesi", dice Gainor. "Tutto ciò su cui ci concentriamo è tonificare e modellare il tuo corpo con movimenti funzionali. Con l'allenamento ad alto impatto arriva una maggiore possibilità di infortunio."

Va notato che il basso impatto non è sinonimo di bassa intensità, qualcosa che abbiamo appreso quando abbiamo ospitato gli allenamenti LIT Method a The Grove questo mese. Anche se non si ha impatto sulle caviglie, sulle ginocchia, sui fianchi, sui gomiti o sulle spalle, continuerai a fare un ottimo allenamento ed è molto efficace per la perdita di peso.

"Con un solo colpo sul vogatore, stai utilizzando il 60% dei muscoli delle gambe e il 40% dei muscoli della parte superiore del corpo", spiega Gainor. "È l'ultima macchina per bruciare i grassi perché tutto il tuo corpo lavora con ogni colpo."

Allo stesso modo, gli esercizi con banda di resistenza e gli intervalli TRX in classe forniscono una tensione continua durante l'allenamento. La bruciatura non lascia mai i muscoli, tonificando e modellando efficacemente il tuo corpo. E inutile dire che dovresti sicuramente allungare e colpire il rullo di schiuma dopo tutto questo.

Quale nuovo allenamento hai provato di recente? Diteci nei commenti qui sotto.