L'olio che brucia il grasso come nessun altro (scusa, noce di cocco)
Lascia che l'olio di cocco sia la stella della tua routine di bellezza. Rimuoverà il trucco, idrata i capelli e lenirà la bruciatura del rasoio. Ma lasciatelo in bagno. In cucina, c'è un'opzione migliore. Continua a leggere per scoprire di cosa si tratta!
L'olio? È olio MCT. Probabilmente ne hai sentito parlare dal gruppo super-fit, quelli che pubblicano sempre selfie e foto dei loro frullati ricchi di proteine. Bene, è probabile che ci sia l'olio MCT in quei frullati molto capaci di Instagram. L'olio MCT, noto anche come olio a base di trigliceridi a catena media, aiuta a mantenere un peso sano riducendo gli accumuli di grasso, aumentando l'energia, migliorando la digestione e facendoti sentire sazio. Come? I trigliceridi a catena media sono metabolizzati in modo diverso. Quando gli MCT vengono assorbiti nel flusso sanguigno, bypassano il normale processo di digestione che attraversa i grassi a catena lunga.
Forniscono energia veloce per il corpo, il che significa che sono meno probabilità di essere memorizzati come grassi. Pensa alle MCT come al frullato e ai grassi a catena lunga come il frutto. I frullati richiedono molta meno energia per essere digeriti. Infatti, quando viene metabolizzato, l'olio MCT agisce più come un carboidrato che un grasso, il che è una buona cosa perché la fonte di carburante preferita dal corpo sono i carboidrati.
Inoltre, quando un pasto include trigliceridi a catena media, c'è un aumento dell'effetto termogenico, il che significa che il tuo corpo brucia effettivamente più calorie. Più calorie bruciate significa meno calorie immagazzinate come grasso.
Quindi come lo si incorpora nella dieta? Aggiungilo ai tuoi frullati, usalo per preparare un caffè a prova di proiettile, fai delle medicazioni o semplicemente prendi un cucchiaio (un cucchiaio) con i pasti.
Hai provato l'olio MCT? Diteci come lo usate qui sotto!
