Questa semplice mano posa Turbo-carica il tuo metabolismo

Ti senti pigro? Non riesci a raggiungere gli obiettivi che desideri, nonostante osservi la tua dieta ed essere coerente con il tuo esercizio di routine? Potrebbe essere che il tuo metabolismo abbia solo bisogno di una mano - letteralmente. Surya Mudra è una posa yoga che ha lo scopo di "alimentare il tuo fuoco interiore", dando al tuo metabolismo una scossa tanto necessaria e innescando il tuo sistema digestivo in azione. E per fortuna questa posa coinvolge solo la tua mano, il che significa che puoi utilizzarla quando ti senti più letargico: alla scrivania o sul divano.

Questo non significa che puoi rinunciare all'esercizio e mangiare sano, ma significa che hai un altro asso nella manica. Continua a scorrere per scoprire come si fa Surya Mudra.

I mudra sono posizioni delle mani che sono più spesso utilizzate durante la meditazione. In sanscrito mudra significa "sigillare l'energia". Nell'antica medicina ayurvedica, ogni dito si collega a un elemento diverso. "Come modalità di guarigione, le dita sono intese come circuiti elettrici, che reindirizzano il libero flusso di energia (prana) che è presente in questi punti di scarico. Quando focalizzati di nuovo nel corpo con intenzione, si ottengono risultati specifici per raggiungere l'equilibrio all'interno. Ogni dito è caratteristico di un elemento: il pollice è fuoco (agni), l'indice è aria (vayu), il dito medio è etere (akash), il dito anulare terra (prithvi) e il mignolo è acqua (jal), "scrive Kara Rane allo Yoga Times.

Indicazioni:

Stai in piedi o siediti con la schiena dritta.

Tieni entrambe le mani davanti a te.

Piegare l'anulare su ciascuna mano e usare il pollice per tenere la punta verso il basso. Ricorda, più aumenta la pressione e più questa posa ha lo scopo di aumentare il metabolismo e aumentare la digestione.

Punta il resto delle dita verso il cielo.

Idealmente, si desidera mantenere la posizione con ciascuna mano per 45 minuti, ma questa può essere suddivisa in tre sessioni di 15 minuti.

Apparentemente, questa semplice mossa può aiutare ad alleviare i sintomi di un comune raffreddore. Maneggevole.

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