Pochi esercizi mi hanno fatto sentire potente come questo

Nove giorni

Ormai sentivo davvero gli effetti del pugilato. Mi alleno regolarmente, spesso circa cinque volte a settimana, ma c'è qualcosa di inscatolare che si sente diverso. Non solo stai facendo un allenamento per tutto il corpo, ma anche la tua mente sta facendo un allenamento. Devi davvero concentrarti su dove stai colpendo la borsa, la velocità e i numeri mentre provi a muoverti velocemente e mantenere alta la frequenza cardiaca. Lo trovavo stranamente calmante e ho tratto beneficio dall'aver lasciato qualsiasi altra cosa che avevo in mente alla porta.

Gary Logan, capo del pugilato al BXR di Londra, mi ha detto che il pugilato aiuta a fornire un intenso flusso di endorfine, il che è assolutamente vero. È un massimo che è quasi indescrivibile. Secondo Logan, questo stimolo naturale dell'umore "ti fa sentire più felice e meno stressato. E per stabilire equilibrio, coordinazione e una sequenza di pugni nel pugilato, si devono usare alti livelli di concentrazione. "Logan ha continuato a dirmi che quei" livelli, combinati con il rilascio ormonale di endorfine, consentono alle persone con problemi di salute mentale di concentrarsi " esternamente "piuttosto che" interiormente. "" Questo è sicuramente qualcosa che ho vissuto durante il mio ultimo giorno, e ogni volta che mi sentivo ansioso o stressato, ho scelto di ignorare le mie preoccupazioni finché non sono arrivato alla borsa e poi ho rilasciato qualcosa che sentivo esternamente.

Mi sentivo concentrato e come se potessi usare la mia energia per fare qualcosa di soddisfacente piuttosto che stressare.

Il verdetto

Inizierò dicendo questo: ho ancora sofferto di attacchi di ansia durante il mio viaggio di boxe. Tuttavia, il pugilato ha, senza dubbio, contribuito a calmare la mia mente e distrarmi da eccessiva preoccupazione e stressante. Seguire una specifica routine di punzonatura e imparare una nuova abilità mi ha dato un nuovo impulso di fiducia e mi ha permesso di concentrarmi davvero quando entrai in una lezione di ginnastica. È qualcosa che ho sempre cercato (e fallito) di trovare quando si fa yoga. Trovo lo yoga pure tranquillo e mi ritrovo a pensare a tutto tranne che alle pose, mentre con il pugilato non c'è letteralmente il tempo di pensare a nient'altro che pugni, ducking e pugni ancora.

Anche se probabilmente non l'ho fatto abbastanza a lungo per sentire davvero gli effetti completi, credo che mi abbia fatto sentire più mentalmente potente e aiutato a bandire alcuni sentimenti di stress e ansia. Ti riempie davvero di un senso di successo quando lasci un corso, ed è sicuramente qualcosa che praticherai di più.

Logan consiglia ai principianti di fare un salto alla BXR o di fare una sessione con uno dei suoi allenatori di boxe rispettabili che sono tutti ex pugili o combattenti MMA. Oppure, perché non provare uno dei pacchetti di first-timer di Kobox per aiutarti?