Questo frullato non ti darà addominali come Shakira, ma brucerà grassi
I frullati sono l'ultima bevanda salutare. A differenza dei succhi, che sono pieni zeppi di zucchero e privi di sostanze nutritive essenziali, gli smoothies mantengono la loro fibra e polpa, il che aiuta a rallentare l'assorbimento del fruttosio e ti mantiene più pieno a lungo. Puoi anche mettere in valigia una tonnellata di ingredienti buoni per te come frutta e verdura, semi di chia e burro di mandorle per servire essenzialmente da pasto in sé e per sé. Ma per quanto possano essere riempiti gli smoothies, hanno il potenziale per tenere a bada i bloat - è tutto negli ingredienti.
Secondo oltre 20.000 utenti di Pinterest, il frullato "Sleek Stomach" qui sotto è un vero fan preferito per aumentare il metabolismo. Continua a scorrere per saperne di più.
Questo frullato, una miscela di ingredienti freschi come banane, datteri e avocado, è il segreto per uno stomaco piatto. Il potassio delle banane e dell'avocado aiuta a sconfiggere il gonfiore, mentre i grassi sani di avocado e burro di mandorle bruciano il grasso addominale. Inoltre è naturalmente addolcito con datteri e cacao crudo per abbattere gli zuccheri raffinati. Dai un'occhiata alla ricetta qui sotto:
ingredienti
1 tazza di latte di mandorla
1 banana
1/2 avocado
1 cucchiaino colmo di burro di mandorle
1 cucchiaio di cacao crudo
3 date
Ghiaccio per lo spessore desiderato
1 tazza di latte di mandorla
1 banana
1/2 avocado
1 cucchiaino colmo di burro di mandorle
1 cucchiaio di cacao crudo
3 date
Ghiaccio per lo spessore desiderato
Istruzioni
Mescola e divertiti.
ingredienti
Tè verde fermentato da 1/2 tazza
1/4 di latte di cocco
1 tazza di ananas (congelata)
1 banana acerba (congelata in quarti)
1 pompelmo grande (sbucciato, tritato e congelato)
70 g. spinaci surgelati (puoi usare fresco, ma il frullato non sarà così spesso)
4 o 5 grandi cubetti di ghiaccio
10 g. proteina del siero del latte normale (o polvere proteica preferita)
Tè verde fermentato da 1/2 tazza
1/4 di latte di cocco
1 tazza di ananas (congelata)
1 banana acerba (congelata in quarti)
1 pompelmo grande (sbucciato, tritato e congelato)
70 g. spinaci surgelati (puoi usare fresco, ma il frullato non sarà così spesso)
4 o 5 grandi cubetti di ghiaccio
10 g. proteina del siero del latte normale (o polvere proteica preferita)
Istruzioni
ingredienti
Tè verde fermentato da 1/2 tazza
1/4 di yogurt greco magro a basso contenuto di grassi
Avena veloce da 1/4 tazza
1/2 banana
1/2 tazza di bacche miste
Tè verde fermentato da 1/2 tazza
1/4 di yogurt greco magro a basso contenuto di grassi
Avena veloce da 1/4 tazza
1/2 banana
1/2 tazza di bacche miste
Istruzioni
ingredienti
1/2 tazza di fragole
1/2 tazza di mirtilli
1 banana
6 once Yogurt greco, non zuccherato
1 tazza di acqua di cocco
1 cucchiaio. miele
1 cucchiaino. zenzero fresco
1/2 cucchiaino. cannella
1 cucchiaio. semi di lino
1/2 tazza di fragole
1/2 tazza di mirtilli
1 banana
6 once Yogurt greco, non zuccherato
1 tazza di acqua di cocco
1 cucchiaio. miele
1 cucchiaino. zenzero fresco
1/2 cucchiaino. cannella
1 cucchiaio. semi di lino
Istruzioni
