Abbiamo trovato la dieta esatta di Meghan Markle ed è sorprendentemente fattibile

Acqua calda con limone: Poiché la carriera teatrale di Markle spesso richiedeva tempi di chiamata pazzeschi, in genere raggiungeva questo elisir tristemente benefico per aiutare a migliorare la digestione e lenire lo stomaco fino a colazione, più tardi, al mattino.

Avena tagliata d'acciaio con banana affettata, cosparsa di agave: Ok, quindi, dal punto di vista nutrizionale, lo sciroppo di agave potrebbe non essere la cosa più salutare da gocciolare sopra il porridge del mattino. Precedenti dolcificanti standard gold a parte, gli studi dicono che in realtà ha un profilo nutrizionale simile a quello degli sciroppi di mais ad alto contenuto di fruttosio. E secondo la dietista olistica Elisa Goodman, è fruttosio al 90%.

Prova a riempire la tua ciotola di farina d'avena approvata da esperti con solo la banana affettata e aggiungi una generosa spolverata di cannella o noce moscata invece di zucchero extra. La classica combinazione banana e cannella è un profilo caldo e confortante che dovrebbe ammorbidire i vostri denti dolci.

Pranzo

Insalata magra, ad alta percentuale proteica: Sei sorpreso? Ad essere onesti, non lo eravamo. Praticamente ogni singolo celebrità o esperto di salute di cui parliamo cita un'insalata condita con un taglio magro di pesce o pollo (oltre a un sacco di verdure aggiuntive) come la scelta ottimale per tenere a bada le voglie e l'energia in condizioni ottimali, specialmente durante le ore critiche di mezzogiorno telaio.

Per aiutare a minimizzare il gonfiore, (sì, i verdi e le verdure sono alcuni dei più grandi delinquenti), allenatore dei modelli di Victoria's Secret Stephen Pasterino raccomanda di evitare verdure come cavoli, broccoli e cavolfiori poiché sono più difficili da digerire per il corpo. Oh, e se sei interessato, ecco il trucco super-furtivo di Markle per battere il jet bloat.

Spuntini

Una mela con burro di mandorle: Ah, un'altra combinazione di snack salutari che sentiamo sempre da celebrità e nutrizionisti. Grazie alla mela (fibra e zucchero naturale) e al burro di noci (grassi e proteine della fame), questo snack ottiene un A + perpetuo per un motivo. Per tenere sotto controllo le dimensioni della porzione, prova ad abbinare la mela (o una banana non troppo matura) con uno o due cucchiai di noce o burro di semi come mandorle, arachidi, anacardi o persino semi di girasole. Sebbene, come riportato da Delish, il burro di mandorle sia considerato il preferito di Markle.

Succo verde: Anche se potrebbe non essere la sua bevanda preferita (in realtà ce ne sarà una in pochi), Markle non è ignaro del fatto che un succo verde (a basso contenuto di zucchero) qui e là può aiutare ad integrare la nostra quota giornaliera di vitamine e minerali.

"Il succo verde è una filosofia alimentare come medicina per me", ha detto a Delish. In altre parole, considera l'intruglio più un rimedio a metà pomeriggio che un sostituto quotidiano o sostitutivo del pasto, ek, buona cosa anche.

Mandorle crude: Per mantenere la sua pelle chiara, Markle presumibilmente giura da una manciata di mandorle crude come lo spuntino finale. Una manciata di mandorle al giorno sembra allontanare il dermatologo. Inoltre, il dado è pieno zeppo di vitamine e minerali oltre al loro contenuto di proteine naturali. Ma ancora, alcune mandorle possono facilmente trasformarsi in un intero sacchetto. Mantieni ogni porzione in un quarto di tazza o all'incirca le dimensioni del tuo palmo per raccogliere tutti i benefici per la pelle come Markle.

Cena

Pasta con salsa salmastra e salutare: Sebbene Markle crediti a soprattutto la dieta senza glutine per la sua pelle chiara e luminosa, la parola per strada è che lei farà ancora spazio per un piatto di pasta o anche una o due patatine fritte per mantenere il suo amorevole amatore di carboidrati soddisfatto. (La restrizione non è mai una grande idea, dopo tutto.)

Allora, qual è la sua ricetta preferita quando la notte richiede l'italiano? Una salsa infusa di zucchine che vanta il gusto e la consistenza indulgenti della bontà del burro, senza il burro. Secondo la stessa intervista a Delish, un amico una volta convinse Markle a cucinare lentamente le zucchine per quattro o cinque ore, fino a quando non si scompone in ciò che la nuova Duchessa del Sussex descrive come una "poltiglia sporca e sexy".

'La salsa diventa così cremosa, giurerei che ci sono tonnellate di burro e olio, ma sono solo zucchine, acqua e un po 'di brodo.'

Vino: A quanto pare, Markle è piuttosto l'appassionato di vini. In effetti, ama l'indulgenza a cena più di un'alternativa cioccolatosa.

"Patatine fritte e vino sono i miei vizi", ha detto a Delish. E in particolare, un "grande, bel rosso". A quanto pare, Tignanello è il suo preferito in assoluto, ma la pubblicazione cita i malbecar argentini, i cabernet francesi e i pinot noir dell'Oregon come secondi classificati. Il suo unico avvertimento è il momento della stagione: "In estate, però, quando sono fuori con i miei amici, è rosato tutto il giorno."

Per iniziare a cucinare il tuo arsenale di piatti approvati da Markle, continua a scorrere per tre libri di cucina per nutrire l'amore della duchessa per tutto ciò che è senza glutine, burro di noci e, naturalmente, il vino giusto a casa.