4 donne su perché hanno deciso di andare in terapia

Capire come navigare in questo rapporto di vita, carriera, salute mentale, social media, finanza, la lista continua - è un'esperienza complicata e spesso travolgente. È una lotta che è allo stesso tempo completamente relabile e unicamente personale. Il fatto è che non è raro sentirsi soli, fuori di testa o senza risposte, ma ammettere e chiedere aiuto sono i problemi. Eppure, c'è questa oscurità che circonda la terapia; questo riflesso che significa che c'è qualcosa che non va in te. Al contrario, in realtà.

Comprendere le parti di voi che hanno bisogno di lavoro (o arrendersi all'idea di "aver bisogno di lavoro", in generale) è più salutare che ignorare del tutto il concetto.

Così ho contattato alcune donne per le loro esperienze con la terapia, come un modo per mostrare non solo le sue qualità positive, ma offrire un sollievo a chiunque si senta ancora a disagio per la pratica. Sotto, trova le loro storie.

Vittoria

"In realtà ho pensato per molto tempo che la terapia non fosse per me." Sono andato dal mio primo terapeuta all'età di 11 anni per "problemi comportamentali" (che ora so essere solo ansia non diagnosticata) e ho avuto un'esperienza veramente terribile - sono durato due mesi prima che implorassi i miei genitori di lasciarmi smettere. con il mio disturbo alimentare, sei anni fa, ho seguito altri terapeuti, ma nulla è mai rimasto. Erano tutti gentili, certo, ma non sentivo il tipo di fiducia che ora so essere necessaria per progredire.

"Dato che ero ancora alle prese con la guarigione quando mi sono trasferito a Los Angeles nel 2015 e avevo completamente rinnovato la mia vita, ho deciso che valeva la pena dare alla terapia un ultimo tentativo: avere qualcuno che mi parlasse delle cose mentre io mi sono stabilito nella mia nuova città, ho trovato il mio attuale terapista online: il suo ufficio era in fondo alla strada del mio appartamento, il che era un vantaggio, e dopo una seduta sapevo che sarebbe stato molto diverso dalle mie precedenti esperienze. vedendola su base settimanale da allora, e le nostre sessioni sono state facilmente la parte più integrante per il mio benessere generale e la crescita di una persona.

"Questo è tutto per dire che nella mia esperienza, i due elementi chiave per far funzionare la terapia per te è di A) essere in un posto dove vuoi crescere e confrontarti, e B) trovare una persona che ti connetti per guidarti lungo quel viaggio, non stringiamo amicizie con nessuno, quindi non ha senso che saremmo disposti ad aprirci a chiunque si definisca un professionista, non importa quanto abile o gentile possa sembrare. Immergerti nella tua ferita più profonda con qualcuno richiede un enorme livello di fiducia, e anche allora, può essere incredibilmente difficile.

Ci sono sessioni in cui mi trovo in lacrime e non sono sicuro di come sono arrivato; ci sono volte in cui esco dal suo ufficio sentendomi frustrato e completamente esausto.

"Ma ne è valsa la pena, ripenso alla persona che avevo appena tre anni fa e mi si spezza il cuore a ricordare quanto stavo lottando ogni giorno, con poche speranze che mi sarei mai sentito diverso. un viaggio in corso, ma soprattutto, il mio terapeuta mi ha dato gli strumenti e il desiderio di essere curioso di me stesso, di immergermi più profondamente nei miei schemi e nelle mie emozioni con empatia e comprensione invece di giudizio. con un sorriso sul mio viso in questi giorni, c'è sempre qualcosa da imparare ".

Alexandra

"Ho deciso di andare in terapia un po 'più di 10 anni fa, avevo 27 anni, avevo una relazione da circa due anni, un giorno abbiamo litigato e, anche se aveva torto, ho reagito in modo esagerato Ho fatto un asino di me stesso e, francamente, probabilmente era un po 'spaventoso.

"All'epoca mi è stato suggerito dal mio ragazzo perché avevo degli sbalzi d'umore, ho chiesto consiglio al mio medico generico e sono stato davvero fortunato. Il terapeuta che ho incontrato è lo stesso terapeuta che vedo da 10 anni.

"All'inizio la vedevo spesso, perché ne avevo davvero bisogno, ma da quando sono cresciuto ho anche imparato [cose su di me] Ora, la vedo solo quando succede qualcosa di nuovo. All'inizio, io [stavo esibendo] sintomi del disturbo bipolare (causato dallo stress), come i cambiamenti nei miei schemi di sonno e veglia. A quel tempo, ho visto anche uno psichiatra ed ero in antidepressivo.

"Eseguo il check-in quando ne ho bisogno e sono meglio attrezzato per riconoscere i problemi e chiedere aiuto. Suppongo che tutti vedano un terapeuta, non perché siano" pazzi "ma perché la vita è pazza e tutti hanno bisogno di qualcuno che è imparziale e li ascolterà. È incredibilmente liberatorio scaricare su una persona che è investita, ma non personalmente. Hanno a cuore il tuo benessere come umano ma non hanno un interesse personale nelle tue decisioni ".

Marie

"Ho deciso di andare in terapia dopo la laurea e prima di trasferirmi a New York, è stato un periodo molto transitorio per me, e stavo lottando per navigare in tutti i cambiamenti.Tuttavia, ci sono voluti la laurea, una separazione, vivere a casa con i miei genitori, lavorare in un lavoro di cui ero incredibilmente disinteressato, e un'immensa frustrazione e ansia per me alla fine fare la ricerca e fissare un appuntamento. Ho una mente iperattiva, facilmente intrappolata in cicli di elucubrazione, ed ero stata curiosa di terapia e psicologia più in generale per anni.

"Anche se personalmente non nutro alcun tipo di stigma nei confronti della terapia ed ero ansioso di provarlo, ero ben consapevole del tabù sociale dominante ad esso collegato ed ero preoccupato per ciò che la gente avrebbe pensato. Ero selettivo riguardo a chi ho detto e Ho tenuto la maggior parte dell'esperienza a me stesso, sono andato una volta alla settimana e poi due volte al mese per poco più di un anno e in quel periodo ho appreso una serie di strategie cognitive comportamentali per aiutarmi a riconoscere, confrontare e diffondere schemi di pensiero negativo e affrontare l'ansia più in generale.

Non vedevo l'ora di ogni sessione e mi sentivo più leggero ogni volta che lasciavo il suo ufficio; parlare dei miei sentimenti è sempre stato terapeutico per me, e io ero molto aperto con lei sin dall'inizio.

"La terapia non è affatto una soluzione valida per tutti: non risolverà tutti i tuoi problemi, ma per me mi ha aiutato a superare la vita un po 'più leggera, mi sento meno oppresso dalla mia ansia e sento che Ho un miglior controllo su di esso, uso ancora alcuni dei metodi che ho imparato cinque anni fa e ho preso appuntamenti con lei ogni volta che sono a casa ".

Samantha

"La terapia è un argomento tabù, alcuni lo vedono come un segno di forza e altri lo vedono come incapace di aiutare te stesso. Per molto tempo e fino ad oggi, ho difficoltà a scegliere di andare in terapia.

"In primo luogo ho cercato aiuto a causa di diverse malattie mentali diagnosticate, sono stato vittima di bullismo dall'inizio della scuola media fino alla fine della scuola superiore e molti altri eventi intensi.Non ho provato nient'altro che vergogna e mi sono ribellato all'aiuto in ogni sessione. chiunque fossi in terapia, ed è ancora un'informazione relativamente privilegiata, il fatto che lo stigma stia diventando sempre meno mi ha aiutato a cercare aiuto.

"Vado avanti e indietro con l'essere in terapia a causa della mia personalità, mi sento come se dovessi essere in grado di fare e gestire tutto da solo, è parte della mia educazione ma anche un prodotto della cultura attuale..

"La terapia mi ha insegnato che controllare tutto non è salutare e ti distruggerebbe. Va bene fermarsi e prendersi cura di me stesso se sento che la situazione non è quella in cui voglio essere. Quando ho uno dei miei attacchi di panico, Dico un mantra o uso una tecnica di respirazione, ho anche imparato che più parlo di malattia mentale, più lo stigma sarà abbassato.

"La terapia mi ha reso più forte, anche se la spesa di un terapista è difficile con o senza assicurazione. Devi entrare in contatto con il terapeuta, poiché hanno diverse tecniche per arrivare al" problema ". Devi sentirti a tuo agio con loro, quindi trovare la giusta misura è così difficile, non importa cosa, però, è bello andare ".

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