Una semplice guida al benessere New Age, perché trovare la tua "cosa" può essere dura

Sono finiti i giorni in cui era considerato l'apice della salute fare una lezione di aerobica, bere due litri di acqua e fattore nei tuoi cinque al giorno. Nel 2018, il benessere è più "nuova età" che mai, mentre cerchiamo la consapevolezza, sfugge al ronzio della vita moderna. Tuttavia, può essere un percorso confuso da prendere. Se pensavi che conoscere la differenza tra lo yoga e il Pilates fosse difficile, il set di benessere per la nuova era ora bruciava i pacchetti di salvia, beveva bottiglie d'acqua piene di cristalli e sorseggiava il latte lunare addizionato di adattogeni.

Ma prima di buttare la spugna al primo ostacolo a forma di cristallo e tornare alla confortante familiarità di una semplice corsa intorno al parco, vale la pena sapere che non devi impegnarti per tutto. Non sarai giudicato se rinuncia ai cristalli al posto di palo santo (o scegli una sauna a infrarossi rilassante per meditare). Ho parlato con tre guru del benessere: Sasha Sabapathy, fondatrice di Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, guaritrice di reiki e fondatrice del Progetto Ajna; e Millana Snow, fondatrice di Wellness Official, per scoprire cosa comportava il loro viaggio nel benessere e alcuni degli strumenti new-age su cui fanno affidamento.

Continua a scorrere e ti aiuteremo a pavimentare il tuo percorso di benessere.

Sasha Sabapathy, fondatore di Glow Bar London

Come sei entrato nel lato più alternativo del benessere?

Avevo passato un periodo di duro lavoro e festeggiavo tutte le sere mentre contemporaneamente facevo il mio padrone, e mi sono appena schiantato. Mi resi conto che dovevo ricostruirmi da dentro. Ashwagandha è dove tutto ha avuto inizio per me. È stata la prima erba che ho iniziato a prendere seguendo una raccomandazione di un buon amico.

Dopo circa due settimane di assunzione dell'erba ogni giorno, ho notato che stavo affrontando il mio stress in un modo migliore. Le cose più piccole non mi preoccupavano più, gli effetti fisici stavano iniziando a calare e il mio umore, nel complesso, era migliore. Quando tornai a Londra, mi resi conto che non ero solo; un gruppo di miei amici si occupava di stress ogni giorno. Fu lì che nacque l'idea di Glow Bar.

Come hai finalmente trovato ciò che funziona per te?

Trovare ciò che funziona per te può essere così stressante, che è incredibilmente ironico! Penso che la chiave sia trovare un'erba adattogena che ti supporti in modo efficace, quindi ashwagandha se sei abbastanza stressato (la miscela Super Sexy di Glow Bar London, £ 33, è l'ideale se sei affaticato).

Avvicinarsi alla tua dieta in modo equilibrato, anche se non mi iscrivo a un modo di mangiare. Credo nel mangiare sano e nel mangiare quello che vuoi quando conta (come la pasta con stelle Michelin!). Esercizio perché ti piace e ti fa sentire bene, non perché sei ossessionato dal perdere peso.

Credo anche fortemente nel potere della cura di sé. Dedicare 30 minuti a un'ora del giorno per prendersi cura di se stessi è così vitale nel mondo caotico di oggi. Sai cosa ami. Che si tratti di rilassarsi in una stanza con candele profumate, ascoltare musica rilassante o fare un rituale di cura della pelle. Fallo e non sentirti in colpa per questo!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki Healer e fondatrice del progetto Ajna

Come sei entrato nel lato più alternativo del benessere?

Ero affascinato dai libri di spiritualità sin da quando ero bambino, ma ho iniziato a cogliere i concetti solo durante la mia adolescenza quando sono entrato nella legge dell'attrazione e dei cristalli. Non ero mai stato a mio agio nel condividere, quindi ho tenuto nascosti i miei interessi. Ho iniziato a meditare ogni giorno verso le 17 e, una volta visti i profondi benefici che aveva sulla mente e sul corpo, ho iniziato a praticare gradualmente altre modalità, introducendo la stregoneria e altri rituali nella mia vita.

Tutto ciò ha portato all'inizio dell'anno scorso, quando ho iniziato davvero ad approfondire la manifestazione, i tarocchi, gli olii essenziali, il kundalini yoga, il reiki, l'impostazione delle intenzioni e il lavoro con la luna e le erbe. Stavo lottando nella mia carriera e nella direzione in cui volevo che entrasse la mia vita, e questi strumenti mi hanno permesso di crescere, riflettere e darmi il permesso di scoprire veramente chi sono.

Come hai finalmente trovato ciò che funziona per te?

Quando si inizia, può essere una vera e propria tana del coniglio, e può essere piuttosto travolgente, ma la chiave è avere una mentalità aperta. Non fare pressione su te stesso nel sentirti come se dovessi "prenderlo" solo perché gli altri lo fanno. Ho letto molto e sono andato a lezione e workshop. Ho provato di tutto, dal respiro mozzafiato al ballo estatico. Questo è il modo migliore per trovare ciò che risuona con te. È anche un ottimo modo per uscire dalla tua zona di comfort e incontrare nuove persone. Ho fatto amicizia per tutta la vita scivolando nei DM di persone che trascorrono il loro venerdì sera a fare i rituali di luna piena.

Millana Snow, fondatrice di Wellness Official

Come sei entrato nel lato più alternativo del benessere?

Il mio primo passo è stato andare a più eventi. Ho saputo di loro attraverso le donne che sono venute alle mie lezioni di yoga sul tetto. Ci sono così tanti incredibili guaritori che insegnano negli studi di yoga di tutto il mondo. Ho sempre detto che lo yoga è la droga che porta al benessere, e trovo che sia una grande comunità scavare più a fondo nella comunità e nella cultura del benessere olistico.

Come hai finalmente trovato ciò che funziona per te?

Ho avuto alcuni contrattempi e esperienze molto impegnative. Consiglio vivamente di fare le tue ricerche su professionisti e modalità se stai per fare un lavoro profondo. Anche se hai una raccomandazione da parte di un amico, è molto importante fare molte domande e comprendere a fondo il rituale, la sessione o il ritiro prima di iscriverti. È davvero importante avere una mentalità aperta per essere in grado di espandere e imparare. Con ciò arrivano informazioni e comunicazioni chiare e aperte. Wellness Official è un'ottima risorsa per essere chiari su chi stai lavorando e se sono adatti a te.

Una lista di strumenti per il benessere da provare per principianti

Pettine di cristallo

Pettine di cristallo per la cura della pelle della palestra $ 68

"I pettini di cristallo sono stati usati per secoli per stimolare la circolazione sanguigna promuovendo una nuova crescita dei capelli. Combinando obiettivi tutti i punti terapeutici della testa, che regola l'eccitazione e l'inibizione della corteccia cerebrale, sono anche uno splendido oggetto da avere sul comodino ". dice Sabapathy.

Sage Bundles

Bastoncino di sfumino bianco Sage Spirit White Sage $ 8

"I pacchetti di salvia bianca possono essere utilizzati per eliminare l'energia stagnante in casa o da oggetti come cristalli o mazzi di tarocchi prima di utilizzarli", spiega La Pompe-Moore. "È un'antica pratica cerimoniale con radici nei rituali sacri dei nativi americani: permetti al fumo di passare sopra l'oggetto o lo spazio che desideri pulire, aprendo porte, finestre o spazi chiusi in modo che il fumo possa passare e liberare anche questi.

"Quindi è importante impostare un'intenzione mentre lo fai, ad esempio chiedendo che qualsiasi energia negativa che non ti serve sia compensata per il bene più alto e più grande. Il salvia viene solitamente coltivato allo stato selvatico in California, quindi assicurati che i pacchetti che acquisti sono raccolti in modo sostenibile e preferibilmente venduti da aziende di proprietà o gestite da nativi americani."

Incenso naturale Paletti Santo Legno Sacro (12 bastoncini) $ 10

"Questo legno terroso dell'albero bursera graveolens è originario del Sud America e viene spesso definito" legno sacro ", spiega La Pompe-Moore. "È usato in rituali sporchi e purificanti, poiché si dice che il fumo abbia proprietà curative e schiarenti, di solito viene usato allo stesso modo della salvia bianca, ma alcuni potrebbero preferire il suo aroma ricco e caldo. fino a quando non inizia a fumare prima di attraversare lo spazio o l'oggetto che vorresti pulire ".

Cristalli

Bottiglia di acqua Glassa Crystal Elixir $ 68

"Si crede che i cristalli promuovano qualsiasi cosa, dalla salute al successo, quindi l'idea è di tenerne uno in uno spazio con cui interagisci, come la tua bottiglia d'acqua, in modo che tu possa trarre beneficio dalle sue buone vibrazioni", dice Sabapathy. "Il quarzo rosa promuove l'amore per se stessi, mentre l'ametista è sia guaritrice che allevia lo stress."

Oli essenziali

Neal's Yard Remedies Frankincense Essential Oil $ 20

"Mentre questi estratti vegetali hanno una miriade di benefici terapeutici, hanno anche proprietà spirituali che riconoscono le loro antiche radici", dice La Pompe-More. "È una buona idea iniziare una collezione di oli essenziali e notare i loro benefici, così puoi afferrare l'incenso quando hai bisogno di un aiuto per la meditazione o la cannella per attirare denaro. Assicurati di scegliere oli puri di altissima qualità, che non hanno" Sono stati diluiti per utilizzare tutta la loro magia."

Polveri Adaptogen

Glow Bar Elixirs Super Glowy $ 33

Tutti e tre gli esperti di benessere sono appassionati di polveri adattogene:

"La nostra sezione Inner Beauty del negozio di Glow Bar London si concentra sul potere curativo delle erbe adattogene e degli estratti di superfood che possono portare ad un elevato livello di umore, pelle luminosa e uno stato zen di essere", afferma Sabapathy. "Vendiamo una gamma di miscele di elisir per far fronte alle tre principali aree della vita più colpite dallo stress: felicità, pelle e sesso".

"Ascolta la tua mente e il tuo corpo per essere guidato a quale adattogeno ti serve in un dato momento", afferma La Pompe-Moore. "Potresti usare una miscela diversa di giorno in giorno a seconda di come ti senti. Raggiungi l'ashwagandha se ti senti ansioso o per aiutare con sbalzi d'umore e maca per un aumento di energia e vitalità. miscela di diverse piante, funghi ed erbe progettate per uno scopo specifico, quindi è più facile scegliere e saprai che gli ingredienti lavoreranno insieme. Basta mescolarli per avere come frullato o come bevanda calda ", dice.

Snow ama usare He Shou Wu per le sue qualità che aumentano l'intuizione, ma avverte che non tutti gli adattogeni sono pensati per essere presi ogni giorno per lunghi periodi di tempo: "Fai le tue ricerche su questo prima dell'uso", osserva.

Avanti, guarda la tua guida esperta ai cristalli.