6 Alimenti un estetista eviterebbe a tutti i costi
Sommario:
1. Caseificio
"Di gran lunga, questo è il cibo più problematico per causare problemi con la pelle per gli americani"dice Rouleau, il problema con formaggio, gelato e altri prodotti caseari è che sono mucoidi e difficili da digerire (quindi il fenomeno diffuso dell'intolleranza al lattosio)." Quindi quando si ottiene troppo latte per il corpo da digerire, può presentarsi sotto forma di acne cistica (dossi rigidi e dolorosi sotto la pelle) sul mento e sull'area della mandibola, "dice Rouleau.Il motivo, come spiega Rouleau, è che i livelli ormonali nei prodotti lattiero-caseari prodotti in serie" può giocare un ruolo nell'eccesso di produzione di sebo, che promuove l'acne."
2. Zucchero
Perché una cosa così carina e deliziosa deve causare tale sofferenza? Secondo Debbie Palmer, DO, un dermatologo olistico e autore di Oltre la bellezza, ' Zucchero o cibi ad alto indice glicemico come soda, caramelle, dessert e pane bianco fanno male al corpo e alla pelle perché aumentano i livelli di insulina nel sangue e causano l'infiammazione sistemica"Non solo questa infiammazione può portare a eruzioni cutanee, eczema e acne, ma provoca anche la produzione di enzimi che abbattono il collagene e l'elastina, aumentando i segni dell'invecchiamento.
3. Alcool
Nessuna sorpresa qui: se consumato in eccesso (che significa in media più di sette drink a settimana per le donne), l'alcol può avere una serie di effetti negativi sulla pelle. "L'alcol è un diuretico che provoca la perdita di acqua nel corpo e nella pelle", afferma Palmer. "Questa perdita di idratazione può rendere più evidenti le rughe e le rughe, inoltre l'alcol può scatenare un bagliore rosacea del viso".
Inoltre, troppo rosé può esaurire la fornitura di antiossidanti del tuo corpo, che è fondamentale per mantenere i tuoi pori chiari e privi di breakout.
4. Agrumi
Secondo Rouleau, il cibo agrumato è una causa raramente discussa ma molto probabile di alcuni breakouts. "Non sento molte chiacchiere tra i professionisti del settore su questo, ma ho riscontrato alcuni clienti che lo hanno trovato eliminando i cibi acidi (pomodori, salsa, salsa spaghetti) e agrumi (arance, pompelmi) dalla loro dieta ha contribuito a chiarire i breakouts quando appaiono nella zona delle guance ", dice.
5. Olio idrogenato
Come abbiamo appreso all'inizio di quest'anno, gli oli idrogenati e parzialmente idrogenati sono alcuni dei peggiori ingredienti che un essere umano possa mangiare. Spesso presenti negli alimenti trasformati e preconfezionati, questi oli contenenti grassi trans sono legati a tutto, dall'aumento di peso all'Alzheimer alla produzione di olio in eccesso e all'invecchiamento della pelle. "I grassi idrogenati distruggono le membrane cellulari della pelle causando una riduzione dell'elasticità ", spiega Francis." Questo rende la pelle cedevole, secca e promuove l'invecchiamento."
6. Soia
Se non è uno degli alimenti sopra elencati, la tua acne potrebbe essere collegata alla soia. "Ci sono estrogeni vegetali naturali trovati nei semi di soia", dice Palmer. "I fitoestrogeni imitano gli estrogeni umani e possono eliminare i nostri ormoni"Anche se sono necessarie ulteriori ricerche in merito, Palmer raccomanda che chi soffre di acne limiti il consumo di tofu, hamburger vegetariani e altri colpevoli di soia.
Potenziali trucchi dietetici:
Se sospetti che i tuoi sblocchi potrebbero essere legati all'alimentazione, Rouleau consiglia di provare una delle tre tecniche. Il primo: "Fai una dieta di eliminazione come The Whole30"Dice." Questo è il punto in cui rimuovi completamente alcuni gruppi di alimenti - potenziali "alimenti innescabili" - dalla tua dieta per 30 giorni. Dopo 30 giorni, lentamente reintroducali nella tua dieta per determinare quale potrebbe essere il colpevole."
Puoi anche provare a fare "eliminazioni parziali". Diciamo che ottieni dei punti cistici lungo il mento e la mascella. In tal caso, potresti rimuovere il latte dalla tua dieta per diverse settimane. "Se non sviluppi nuove cisti in un periodo di tre settimane, allora questa potrebbe essere la soluzione al tuo problema", dice Rouleau.
La terza opzione è quella di tenere un diario di vita quotidiana per aiutarvi a determinare tutte le possibili cause dei vostri sblocchi, dieta e altro. "Alla fine di un mese, essere in grado di vedere l'intero periodo di 30 giorni a colpo d'occhio ti consentirà di cercare tutti gli schemi possibili", afferma Rouleau. "Generalmente, le imperfezioni legate al cibo si verificano tra le 12 e le 36 ore dopo aver mangiato il potenziale colpevole. Quindi, quando ottieni nuovi sblocchi, supponendo che non sia cambiato nulla nel tuo stile di vita o con i tuoi prodotti per la cura della pelle, puoi guardare indietro e vedere cosa stavi mangiando ".
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