6 alimenti per uno stomaco sconvolto che dovresti sempre avere a casa

Non c'è sempre una rima o una ragione per cui proviamo dolore allo stomaco, ma siamo onesti: è doloroso e dannatamente fastidioso. Poche cose possono interrompere la giornata (o la settimana) più che essere raddoppiate nel disagio o affrontare un attacco di nausea. Quindi dovresti essere assolutamente consapevole di quali alimenti dovresti tenere sempre a portata di mano per un mal di stomaco. Probabilmente hai già in casa alcuni di questi cibi curativi e gli altri che puoi ritirare al tuo negozio di alimentari o alla farmacia. Di seguito, abbiamo raccolto i sei migliori alimenti per un mal di stomaco. Scorri e segui il nostro consiglio la prossima volta che avrai problemi di pancia.

BANANE E APPLESAUCE

Sia le banane che le mele contengono un ingrediente naturale chiamato pectina che aiuta a mantenere saldi i movimenti intestinali. (Poiché la composta di mele è cotta, sarà più mite sullo stomaco di quanto lo sarebbe una mela cruda.) Uno studio ha rilevato che il 75% dei partecipanti riportava difficoltà a stomaco ridotto quando aggiungevano polvere di banana alla loro dieta per otto settimane.

YOGURT BIANCO

Se hai a che fare con problemi di stomaco, un'opzione è mangiare un semplice yogurt, anche se dovrebbe essere non zuccherato. Non ci sono studi che dimostrino che funzioni, ma molti medici credono che i probiotici nel cibo possano aiutare l'intestino.

RADICE DI LIQUIRIZIA

I composti trovati nella radice di liquirizia sono collegati con l'alleviamento dello stomaco e contribuendo a trattare i disturbi dello stomaco più gravi. Gli studi dimostrano anche che l'erboristeria aiuta a guarire le ulcere peptiche. Puoi bere un po 'di tè alla liquirizia o acquistare una radice di liquirizia masticabile per incorporarla nella tua dieta.

CROSTINI

Se hai fame ma hai avuto problemi di stomaco, prova a fare un brindisi e mangiarlo con marmellata, dice Claudia Gruss, MD, gastroenterologa presso l'Arbor Medical Group di Norwalk, nel Connecticut. Il brindisi sarà facile sul tuo stomaco, e la marmellata fruttata ti darà la scossa di zucchero che il tuo corpo avrà bisogno se non hai mangiato molto quel giorno.

ZENZERO

Lo zenzero è stato usato nella medicina cinese per oltre 2000 anni. Gli scienziati ritengono che gli oli volatili e i composti fenolici della radice siano responsabili di alleviare la nausea e i problemi di stomaco. L'esame ha verificato se lo zenzero ha aiutato 70 donne incinte con la malattia mattutina; quelli che hanno assunto lo zenzero hanno riferito meno nausea e vomito. È possibile acquistare diversi estratti di zenzero e oli, ma forse il modo più semplice (e più gustoso) per consumarlo è acquistare la radice fresca e preparare il tè.

Prepara una tazza di tè allo zenzero per lenire lo stomaco e bevilo da una delle nostre tazze preferite di seguito.