Questi alimenti curativi per mal di testa annulleranno quella emicrania martellante

Quando ho saputo che c'erano cibi che potevi aiutare a lenire il mal di testa, ho dovuto immediatamente esaminarlo. Come qualcuno che è malato di testa e Tylenol-negativo (crescendo, ogni volta che ho avuto un'emicrania, i miei genitori fortemente sconsigliato l'assunzione di farmaci), un antidolorifico sotto forma di cibo è una delle poche cose per cui desidero attivamente.

Ho parlato con la nutrizionista Stella Metsovas e le ho chiesto se questi cibi miracolosi esistono. La sua risposta: lo fanno. Ma solo perché si mangia un cibo noto per aiutare con un mal di testa non significa che sia una cura. Così a corto di eliminare completamente il mal di testa (continuerò a desiderare questa scoperta pionieristica), Metsovas ha rotto per noi quali cibi dovremmo cercare una volta che sentiamo un palpito nelle nostre teste.Scorri verso il basso per vedere quali cibi lei dice può aiutare a lenire un forte mal di testa.

Avocado

Secondo Metsovas, vuoi cercare cibi ricchi di magnesio; è uno di quegli ingredienti che viene effettivamente utilizzato in pillole noti per lenire il mal di testa. L'avocado è ricco di questo ingrediente.

Patate

Le patate sono ricche di potassio, che è noto per aiutare il cervello a funzionare a un livello normale e migliorare l'equilibrio idrico. Mentre le banane sono fonti di potassio ampiamente conosciute, le patate ne contengono di più.

Aceto di mele

Secondo Metsovas, i probiotici sono davvero importanti quando si tratta di salute intestinale, che è collegata alla salute del nostro cervello. "Sono molto entusiasta della ricerca in prebiotici e nutrizione probiotica (e integrazione) perché la salute dell'intestino è davvero importante quando si tratta di infiammazione, e può avere effetti positivi sul rafforzamento della funzione cerebrale", dice. L'aceto di mele è un probiotico che possiamo ingerire.

Spinaci

Metsovas dice che un altro alimento ricco di magnesio è spinaci. Ma la foglia verde è anche ricca di un tipo di vitamina B chiamata riboflavina, che gli studi dimostrano può aiutare a prevenire l'emicrania.

sardine

Un altro ingrediente importante da tenere in considerazione è l'acido grasso omega-3. Hanno proprietà anti-infiammatorie che possono aiutare a ridurre il dolore. Metsovas dice che le migliori fonti sono le sarde.