Che cosa è davvero come rinunciare all'alcool all'età di 27 anni

È praticamente un rito di passaggio per adulti svegliarsi la mattina dopo la notte prima e pensare, Giusto, è così, non berrò mai più, solo per cedere a quella promessa senza cuore il prossimo fine settimana. Ma per uno scrittore, abbastanza è stato abbastanza. No, non aveva problemi con l'alcol, né si sentiva dipendente dall'alcool per divertirsi, eppure, l'ambasciatrice di sceneggiatura e salute mentale Roxie Nafousi decise che la sua vita sarebbe stata più sobria. E lei è solo una delle tante giovani donne nel Regno Unito che si stanno allontanando dall'alcol. Qui, scrive in esclusiva per Byrdie UK delle sue esperienze.

Alla fine dell'anno scorso, ho deciso che volevo cambiare la mia vita. Ho avuto la sensazione che non stavo realizzando il mio potenziale e che non ero la versione migliore e più felice di me stesso. Volevo che il 2018 fosse il mio anno. Ho guardato indietro a tutte le volte in cui ero stato il più felice e ho notato che uno dei principali fattori comuni in tutte quelle volte era che vivevo pulito, mangiavo bene e non bevevo alcolici.

Mi ritirerei in qualche modo, purificherò il mio corpo dalle tossine, mi sentirò fresco e pieno di energia e avrò settimane incredibilmente produttive. Poi avrò un evento sociale nel diario che mi vedrebbe cadere dal carro e tornare nel mio ciclo di troppi cosmopoliti il ​​venerdì sera, recuperando con pizza e dolci il sabato, con un arrosto e Bloody Marys la domenica e poi sonnecchia il mio allarme troppe volte lunedì mattina. Trascorrono quasi tre giorni a settimana sentendosi meno del 100%.

Volevo uscire da questo ciclo una volta per tutte. Guardavo sempre persone che non bevevano e pensavo che dovevano essere davvero volitive. Avevo una specie di ammirazione per la loro capacità di vivere i postumi di una sbornia - e di non avere sensi di colpa - non dovevano mai preoccuparsi della composizione di un ubriaco o, peggio, di Instagram instancabile. Ma non avrei mai pensato prima che lo avrei mai fatto, o potuto mai farlo da solo. Ma dopo la stagione delle feste di Natale (abbastanza per mettere qualcuno fuori a bere per un po '), stavo facendo i miei propositi per l'anno nuovo e ho deciso lì e poi avrei smesso di bere, semplicemente per vedere cosa è successo.

Non devi essere un alcolizzato per smettere di bere?

Quando ho deciso che volevo smettere di bere, alcuni dei miei amici avrebbero detto cose come "Ma tu non sei un alcolizzato. Perché dovresti diventare astemio? Non è un po 'drastico? "Mi ha fatto dubitare della mia decisione. La mia voce interiore mi avrebbe chiesto se fosse davvero troppo drastico. Dovrei semplicemente abbattere? Bevo solo una volta o due alla settimana, non è poi così male, vero? Certo, uno di questi giorni sarebbe di solito un abbuffata, ma l'altro era solo un paio di bicchieri di vino a cena. È un problema?

Poi ho capito perché avevo persino pensato di andare sobrio, in primo luogo: ho visto in prima persona come epico Mi sentivo quando ho tagliato fuori l'alcol, ed era il desiderio di sentirmi così bene tutto il tempo che mi ha fatto venir voglia di farlo. Non è necessario essere un "alcolista" per smettere di bere. Devi solo avere il desiderio di migliorare la tua vita rimuovendo una sostanza tossica che non pensi ti serva.

Certo, avrei potuto decidere di ridurre. Ma non molti di noi ci hanno provato per un numero infinito di volte per ritrovarsi rapidamente nello stesso ciclo? Penso che sia più facile tagliare fuori qualcosa piuttosto che provare a monitorarlo, perché quando fai il secondo, finisci per spendere troppa energia mentale prendendo decisioni su quando dovresti o non dovresti, quante persone dovresti avere, e poi trattare con sentimenti di rimpianto se si beve dopo il lavoro recuperando con gli amici si trasforma in una notte selvaggia. Quando la decisione è già presa per te, non hai bisogno di pensarci, e per me, questo significava che non c'era alcuna deliberazione.

Ma non è stato tutto così chiaro. Lascia che ti parli attraverso il mio viaggio fino ad ora …

gennaio

Con la mia motivazione al suo massimo, il primo mese è stato un gioco da ragazzi. In effetti, è stato uno dei mesi migliori che ho avuto da anni! Non riesco a descriverlo, ma mi sentivo invincibile. Avevo tutta questa nuova energia trovata, stavo perdendo peso senza pensarci, avevo la testa lucida, mi sentivo calmo, concentrato e produttivo. Oh, e ho letteralmente salvato giorni non speso hungover o ansioso. Ho usato quel tempo per visitare con amici che non vedevo da tempo, per passare più tempo con la mia famiglia e per lavorare più duramente che mai, praticando yoga ogni giorno, leggendo e facendo bellissime passeggiate intorno a Hyde Park.

La positività era raggiante, e non potevo smettere di sorridere. Era davvero così semplice?

Una cosa importante per me in questo periodo è stata la mia adesione alle mie disposizioni sociali. In effetti, ho fatto uno sforzo consapevole per partecipare più di quanto farei di solito. Non volevo smettere di bere e improvvisamente associo ciò con l'essere noioso, o addirittura per i miei amici a vederlo in quel modo. Ho continuato la vita come al solito, ed è stato abbastanza liberatorio sapere che potevo andare a qualsiasi cena / festa / evento di lavoro senza la preoccupazione di sentirmi annebbiato il giorno dopo. Ho avuto alcune persone che mi hanno detto che sono preoccupate di smettere di bere nel caso in cui perdono gli amici o la loro vita sociale, ma in realtà, penso che sia totalmente al tuo fianco.

Puoi lasciare le feste prima o optare per una notte intima in una serata fuori in città, ma è una cosa così brutta?

Alcune persone che smettono di bere cercano di evitare di dire alla gente alle feste nella speranza che nessuno nota, ma ho deciso che per me, era meglio dire alla gente, suppongo probabilmente di riaffermare la decisione a me stesso più di ogni altra cosa. La reazione è stata variata. Alcune persone semplicemente non credevano che lo stavo davvero facendo e continuava a offrirmi un drink a cena (non li biasimo, mi hanno visto andare su strisce salutari seguite da settimane "fuori dal carro" prima), e altri pensavano era una cosa interessante da fare ed ero molto curioso di come lo stavo trovando, mentre altri ancora erano totalmente disinteressati dalla mia dichiarazione.

Non penso che le mie amicizie siano cambiate affatto, ma mi sono sicuramente ritrovato a fare molti nuovi amici con persone in un viaggio simile, e quello era un altro bonus davvero sorprendente.

febbraio

Quindi il secondo mese è stato interessante per me. L'euforia iniziale e l'alta hanno iniziato a svanire quando è diventata la norma. Presto mi resi conto che avrei comunque avuto il giorno strano in cui mi sentivo stanco, apatico o irritabile. Certo, era molto più fugace e non mi sentivo così male quando so che non era autoinflitto tramite tequila. Ma come è successo, ho iniziato a dimenticare perché avevo smesso di bere, in primo luogo.

I momenti in cui mi sentivo più tentato di bere non erano quando ero stressato o avevo una brutta giornata, ma in realtà quando mi sentivo davvero eccitabile, in uno stato d'animo celebrativo o quando il sole splendeva e mi sentivo come se fossi in vacanza. Immagino che ogni persona abbia trigger diversi. Uno di questi momenti celebrativi è stato il BRIT Awards. Sono stato invitato da Cîroc Vodka (oh, l'ironia), ed è stata una tale atmosfera incredibile. Era sul tavolo tutti così bello e divertente, e tutti stavano cantando insieme alle incredibili esibizioni dal vivo.

Ero l'unica persona sul tavolo a non bere (a parte un ospite adorabile che era incinta), e ho lasciato l'after-party in 10 minuti perché ero così stanco. Era la prima volta che avevo davvero voglia di rinunciare all'alcool, significava che mi sarei arreso con un certo tipo di divertimento.

Poco dopo ho iniziato a fare queste piccole regole: Posso bere alle date. Posso bere in vacanza. Ho pensato che passare una data sobria sarebbe stato troppo imbarazzante e che avevo bisogno di qualcosa per rilassarmi e far fluire la conversazione. Di certo non volevo dire loro che non bevo affatto, nel caso che fosse totalmente scoraggiante. Così, ho bevuto un appuntamento, e poi sono andato in vacanza una settimana dopo e ho bevuto anche quello. Non bevevo molto, forse uno o due bicchieri, il che non era abbastanza per sentirsi ubriaco o sbronzo, ma potevo vederlo in faccia e subito dopo.

Ho subito capito che queste mini regole che avevo creato per me erano solo un modo per dimenticare la mia risoluzione iniziale e riprendere la vita come prima. Ho potuto vedere che sarebbe solo una questione di tempo prima di tornare in quel ciclo, così ho deciso di stroncarlo sul nascere e ricordare a me stesso quanto epico mi sentissi quel primo mese e anche ricordare a me stesso quali sono i miei obiettivi per quest'anno. Voglio che questo sia l'anno in cui realizzo qualcosa di me stesso, ispirando le persone e facendo sorridere attraverso la mia scrittura, l'insegnamento dello yoga e il lavoro con la Mental Health Foundation.

So che ho una migliore possibilità di farlo se mi sto applicando con una testa lucida, una tonnellata di energia e una mente felice.

Abbiamo tutti degli obiettivi, per il giorno, il mese, l'anno e prima che io faccia qualsiasi ora, penso, Questo mi sta portando verso o lontano da quell'obiettivo? Leggere un libro, andare allo yoga, conversare con amici dove sono veramente impegnato mi stanno avvicinando. Bere troppo vino a una cena informale e passare metà del giorno successivo con un mal di testa? Sicuramente mi porta via!

E adesso?

Devo ammettere che rinunciare a bere non è facile come ho pensato per la prima volta a gennaio. Ci sono sicuramente delle sfide, non ultimo perché gran parte della nostra socializzazione è basata sull'alcol. Ho scoperto che ho anche indugiato troppo zucchero come una specie di sostituto, ma sto cercando di non battermi per questo! Ma io voluto andare fino a dire che decidere di smettere di bere è una delle cose migliori che abbia mai fatto. Sono ancora molto in questo viaggio e cerco di attraversarlo, ma posso dire con gioia e orgoglio di essere sul carro sobrio e assolutamente amante.

Non ho intenzione di dire che non berrò mai più, perché non posso predire il futuro, ma per il prossimo futuro, sto scegliendo Virgin Mary in tutto il modo.

Non importa quanto o quanto poco bevi, se pensi che stia influenzando negativamente la tua vita in qualche modo, allora perché non provare un po 'di tempo senza di esso? Anche solo per un mese, guarda come ci si sente. Per chiunque raccolga la sfida, il mio primo consiglio non sarebbe quello di confrontare le tue abitudini di consumo con quelle di altre persone. La maggior parte dei miei amici beve una quantità simile a me e non si sognerebbero mai di rinunciarvi, perché l'alcol non sembra influenzarli allo stesso modo. Non ottengono quella nebbia mentale o ansia per giorni dopo.

Quindi vai con il tuo istinto su questo; se pensi che bere, anche moderatamente, non stia migliorando te stesso, poi ti emoziona per un fantastico viaggio davanti a te quando vai a farlo e fai questo cambiamento.

Vorrei amore per ascoltare i tuoi pensieri e per parlare con te dei tuoi viaggi, quindi per favore inviami un messaggio diretto su Instagram. Puoi trovarmi a @ roxienafousi.

Roxie Nafousi è una scrittrice e ambasciatrice della salute mentale.