3 Avere un esperto di fertilità ti vuole spezzare se vuoi rimanere incinta

Anche quando non prevediamo di avere bambini per un po ', è naturale interrogarsi sulla nostra fertilità. Attraverso una giovane età adulta di testare diversi metodi di controllo delle nascite, sottoporsi a spinte di gravidanza (o solo paranoia generale) e leggere tutte le cose nel nostro ambiente che minacciano la nostra fertilità, ogni donna si incuriosisce se può avere figli, anche se non li vuole

L'esperta di fertilità e l'agopuntore Angela Le hanno condiviso con Mind Body Green le migliori abitudini da interrompere ora se vuoi rimanere incinta (alla fine). Di solito, nel momento in cui si pianifica di far girare un po 'di tempo, abbiamo già stabilito le abitudini che stanno contribuendo direttamente alla salute della fertilità. Rompendo queste abitudini che minacciano la fertilità migliorerà anche la tua salute nel suo insieme, quindi vale la pena seguire il consiglio di Le, anche se i bambini non sono necessariamente nel tuo futuro.

Luce artificiale e mancanza di sonno: Non possiamo iniziare a elencare tutti i modi in cui la mancanza di sonno ha un impatto negativo sulla nostra salute. Dare priorità al sonno di qualità e impegnarsi in un rituale notturno riposante e ringiovanente può migliorare la fertilità abbassando i livelli di stress, dice Le. Mantenere il tempo di schermo al minimo, soprattutto prima di andare a letto, può migliorare notevolmente il modo in cui riposiamo quando chiudiamo gli occhi. Tieni l'elettronica fuori dalla camera da letto e saluta una notte di sonno migliore.

Vitamina D e sole: Le osserva che la ricerca ha rilevato che la vitamina D è essenziale sia per le donne che per gli uomini che cercano di concepire. Puoi far controllare i tuoi livelli di vitamina D da un medico, ma passare del tempo regolare all'aria aperta, anche per brevi passeggiate o attività del fine settimana, ti aiuterà ad assorbire la vitamina e ad aumentare la tua fertilità.

Esposizione di ftalati e plastica: Tagliare la plastica dalla tua vita potrebbe essere impossibile, ma più puoi evitarli, specialmente per i materiali legati al consumo (come bottiglie d'acqua o contenitori per alimenti), meglio per la tua fertilità. Le dice "questi interferenti endocrini possono influenzare la naturale capacità del corpo di regolare il sistema riproduttivo". Quindi, per quanto possibile, scambia la plastica con bottiglie di vetro, barattoli e sacchetti di plastica riutilizzabili.

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