La ragione sorprendente che hai una bassa libido
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Se la tua vita sessuale non è stata abbastanza sexy ultimamente, ti sentiamo. Questo periodo dell'anno provoca depressione stagionale, aumento di peso e esaurimento correlato al lavoro.Per prima cosa: prendi l'inventario della tua relazione. Sei insoddisfatto del tuo partner? La tua autostima o la tua immagine corporea hanno limitato il tuo desiderio di essere intimo? Questo problema è apparso in passato? Rispondi a queste domande, senza giudizio. Se la risposta è "no" per tutti e tre, potresti soffrire di un desiderio sessuale inferiore in connessione con qualcos'altro.
Il medico integrativo certificato da Board e lo psicoterapeuta autorizzato, Edison de Mello, MD, Ph.D., spiega: "La libido e l'eccitazione sessuale nelle donne sono, per la maggior parte, basate sull'intimità che implica l'interazione di diverse componenti, tra cui la fiducia fisica, benessere emotivo, esperienze precedenti, autostima, attrazione fisica, stile di vita e relazione attuale. " Ma, la tua bassa libido potrebbe avere a che fare con la tua salute intestinale. Lo so, anche noi siamo rimasti sorpresi. Continua a leggere per scoprire perché.
Come in molte condizioni, secondo de Mello, il desiderio di attività sessuale inizia nel tuo intestino. La corretta salute dell'intestino diminuisce il verificarsi di gonfiore, gas, reflusso acido, alito cattivo e altre reazioni. "Vedo spesso una bassa libido come un sintomo derivante da uno squilibrio della flora intestinale (disbiosi), anche se la maggior parte di noi non pensa necessariamente al nostro intestino quando pensiamo all'eccitazione sessuale", dice de Mello. "Ma la traccia gastro-intestinale, ovvero il nostro sistema intestinale, gioca un importante fattore fisico che ha molti effetti inaspettati sulla nostra capacità di rispondere ed esibirsi sessualmente".
Questo accade perché l'intestino contiene miliardi di batteri. "I batteri intestinali sono per la nostra digestione e il metabolismo ciò che un alveare è per il miele: un alveare che lavora sodo equivale a un grande miele, mentre un budello ben bilanciato ha come risultato una funzione gastrointestinale ottimizzata e un rapporto sessuale migliore. Questi batteri sono responsabili della produzione di ormoni, enzimi e neurotrasmettitori (come la serotonina), che sono essenziali per la salute sessuale. "Ci sono stati più studi che analizzano l'affascinante relazione tra i nostri batteri intestinali e il desiderio sessuale.
In uno studio pubblicato su Sciencexpress, i biologi hanno dimostrato che i batteri intestinali possono regolare il testosterone ormone sessuale nei topi; un altro studio ha affermato che lo yogurt probiotico (che aumenta i batteri "buoni" nell'intestino) impregnava i topi maschi con più testosterone e una maggiore libido.
Di seguito, riportiamo in dettaglio le tre ragioni più comuni per un intestino malsano e, successivamente, una libido più bassa.
1. La tua dieta
Incorporare un sacco di zucchero e alimenti trasformati nella tua dieta non fa bene al tuo intestino, avverte de Mello. Rebecca Lewis, dietista registrata presso HelloFresh, concorda: "Come società, abbiamo aumentato l'uso di antibiotici ad ampio spettro e consumiamo anche una dieta di alimenti altamente trasformati: questa combinazione ha [diminuito] l'ecosistema di batteri nel microbioma del nostro organi digestivi. " Invece, incorporare verdure e frutta non amidacee e alcuni alimenti fermentati come sottaceti, crauti e kombucha (che contengono ceppi batterici compatibili con la digestione).
2. Il tuo stile di vita sedentario
Justin e Erica Sonnenburg della Stanford University annotano nel loro libro, Il buon intestino: prendere il controllo del peso, dell'umore e della salute a lungo termine "Diversi cambiamenti fisiologici che derivano dall'esercizio fisico, come l'aumento del tempo di transito intestinale (o della portata) attraverso l'intestino, l'influenza del metabolismo e l'alterazione della funzione immunitaria, sono noti per influenzare il microbiota". Prova ad aumentare i tuoi allenamenti o a praticare yoga. Aiuterà il tuo metabolismo e la tua vita sessuale.
3. La tua medicazione
Amy Myers, MD, l'autore di La soluzione autoimmune e gli antibiotici di connessione alla tiroide, spiega che mentre gli antibiotici sono importanti, possono causare danni alla salute dell'intestino. "Gli antibiotici agiscono bloccando i processi vitali nei batteri che uccidono i batteri o impediscono loro di moltiplicarsi. Purtroppo, gli antibiotici non possono differenziare tra i batteri" cattivi "che potrebbero causare un'infezione batterica e i batteri" buoni "che appartengono all'intestino. " Dal momento che sono spesso necessari per mantenere la tua salute, assicurati di prendere un probiotico per contrastare gli effetti.
Inoltre, uno studio sulla rivista di Brain, Behavior and Immunity, i ricercatori hanno scoperto, "I partecipanti che hanno ricevuto l'intervento di probiotici multispecie di quattro settimane hanno mostrato una reattività cognitiva globale significativamente ridotta all'umore triste, che è stato ampiamente giustificato da una riduzione della ruminazione e aggressività pensieri."
