Incontra il "Re degli oli essenziali" che facilita l'ansia, aumenta l'immunità e altro ancora
Sommario:
- Usalo per stabilire un'abitudine di consapevolezza
- Usalo per alleviare l'ansia
- Usalo per prepararti per dormire
- Usalo per aumentare l'immunità
- Usalo per aumentare la salute della pelle
"L'incenso è un bellissimo olio essenziale con una ricca storia e aroma", afferma Sara Panton, CEO e co-fondatrice di Vitruvi. "L'olio e la resina di incenso sono stati usati per centinaia di anni, con le prime menzioni che risalgono a quando era commerciato con la mirra come forma di valuta"A parte il fatto che una volta veniva scambiato come moneta corrente, l'incenso è unico tra gli altri oli essenziali nelle sue origini." La maggior parte degli olii essenziali che usiamo ogni giorno vengono creati tramite distillazione a vapore e spremitura a freddo di erbe, fiori, e agrumi
Tuttavia, l'olio essenziale di incenso è speciale perché è creato dalla linfa o "resina" dell'albero Boswellia sacra ", spiega Panton." Questo gli conferisce un aroma di fondo molto fresco e fresco, che si accoppia davvero bene con le miscele e aggiunge profondità e profondità complessità per ogni aroma."
Usalo per stabilire un'abitudine di consapevolezza
Potremmo tutti essere un po 'più consapevoli nella nostra vita quotidiana, giusto? Che si tratti di mangiare o meditare consapevolmente, è stato dimostrato che essere presenti allevia lo stress e le preoccupazioni delle nostre vite. "Il franchincenso è un buon modo per aiutare a stabilire rituali e coerenza per tutto il giorno", Dice Panton."Il cervello ama naturalmente i modelli e la familiarità, e questo olio essenziale è stato usato per centinaia di anni nelle pratiche di meditazione, preghiera e yoga. Mi piace usarlo in una pratica di meditazione quotidiana o come promemoria per fare alcuni respiri profondi per tutto il giorno.
A volte, quando so che avrò una giornata davvero impegnativa, pianificherò gli allarmi sul mio telefono alcune volte al giorno come promemoria per fare una pausa, raddrizzare i piedi e respirare profondamente. "L'olio essenziale di incenso è il compagno perfetto per questi piccoli momenti di consapevolezza.
Suggerisce anche di incorporare l'olio in una routine di meditazione esistente. "Aggiungi cinque gocce sul palmo delle tue mani e sfrega su perline di meditazione o cristalli per aiutare a creare una pratica di meditazione calmante e riparatrice", dice. Se il mondo della guarigione dei cristalli è nuovo per te, ma sei interessato a saperne di più, allora ti abbiamo dato le spalle. Assicurati di controllare la guida definitiva ai cristalli, che trasformerà la tua routine di benessere.
Usalo per alleviare l'ansia
Non commettere errori: la scienza supporta l'aromaterapia. Prendilo da Hope Gillerman, fondatrice del marchio di benessere H. Gillerman Organics, che ci ha detto che "i tuoi nervi olfattivi sono in realtà nei tuoi seni … Sono estensioni della parte olfattiva del cervello. Quando si respira un olio essenziale, non si sta semplicemente godendo il profumo; in realtà stai ingerendo le micro-particelle che evaporano rapidamente nella parte del tuo cervello che controlla le nostre emozioni. "Per quanto riguarda come gli oli essenziali influenzano lo stress, clicca qui.
Come spiega il dottor Damian Rodriguez, DHSc, MS e Health and Exercise Scientist di DoTerra Essential Oils, "I componenti chimici dell'incenso si traducono in un aroma estremamente potente che può aiutare a dissipare le sensazioni negative - come lo stress - e sono efficaci nel rilassarsi e nel mettere a fuoco la mente e l'equilibrio dell'umore"Inoltre, non solo elimina i sentimenti negativi, ma incoraggia anche quelli positivi," promuove sentimenti di soddisfazione, pace, rilassamento e benessere generale, il che spiega il suo valore unico nell'antichità ". Spiega anche perché "l'olio di incenso è molto apprezzato oggi e continua ad essere uno degli oli essenziali più popolari".
Usalo per prepararti per dormire
Ricorda come Panton ha detto che l'incenso è buono per stabilire nuove abitudini e rituali, specialmente quando si tratta di consapevolezza? Lo stesso vale per il sonno. "Trovo che usare l'incenso nel mio rituale serale sia un buon modo per creare schemi e routine del sonno che mi aiutino ad addormentarmi più velocemente e a dormire più profondamente", dice. "Questo ha un impatto enorme sulla mia giornata perché quando ho dormito abbastanza, trovo che il mio livello di energia è migliore e non devo prendere il caffè tanto. Mi piace accendere il mio diffusore nella mia camera da letto con sette gocce di incenso e sei gocce di lavanda francese organica circa un'ora prima di andare a dormire e chiudere la porta.
Quando arrivo a letto, la stanza è piena di un aroma familiare che mi fa capire al cervello e al corpo che è ora di dormire."
Usalo per aumentare l'immunità
Secondo Rodriguez, e un recente studio condotto dagli scienziati di DoTerra, l'olio di incenso può effettivamente aumentare l'immunità e la funzione cellulare. "In uno studio recente, gli scienziati di DoTerra hanno studiato l'effetto dell'olio essenziale di incenso sulle cellule della pelle umana utilizzando il sistema fibroblastico dermico BioMap Il sistema BioMap è un metodo di biologia molecolare che i ricercatori hanno utilizzato per esaminare come l'attività cellulare sana fosse supportata dall'olio essenziale di incenso nelle cellule della pelle umana. Presi insieme, i risultati degli esperimenti condotti suggeriscono che l'olio essenziale di incenso supporta una risposta immunitaria sana, promuove la salute generale della pelle e sostiene una risposta infiammatoria sana nelle cellule della pelle. " Anche se queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration e questo prodotto non è inteso per diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia, questa ricerca suggerisce che l'olio di incenso potrebbe supportare "cellule diverse" se prese internamente, potenziale beneficio dell'utilizzo di olio di incenso in una routine di benessere.
Usalo per aumentare la salute della pelle
Secondo Panton, "l'olio essenziale di incenso ha anche grandi benefici per la pelle". Si dice che Cleopatra abbia usato l'olio di incenso, insieme all'olio di geranio, come trattamento per la pelle. "Mi piace mescolare tre gocce di olio essenziale di incenso con due gocce di olio essenziale di geranio in un cucchiaio di olio di jojoba, lo applico sugli zigomi e intorno agli occhi e lo massaggo usando le tecniche del punto di pressione lungo la linea della fronte e entrambi i lati del ponte del naso. " Aggiunge anche un paio di gocce a una crema per gli occhi esistente per prevenire naturalmente la comparsa di segni di invecchiamento.
(Parlando di creme per gli occhi, controlla l'elenco definitivo delle 15 migliori creme per gli occhi, secondo gli editori di Byrdie).
Nota: gli oli essenziali possono risultare troppo irritanti per alcuni tipi di pelle. Quindi, se sei interessato a incorporarne uno nel tuo regime, consulta un professionista e / o effettua un patch test.
Oltre a usare l'olio per via topica, Rodriguez suggerisce di usarlo in modo aromatico, sia attraverso un diffusore della stanza, come il precedente da DoTerra, o uno spray per la stanza fai-da-te. O uno aiuterà a promuovere sentimenti di calma, ti ricorderà di prendere momenti di consapevolezza e persino di incoraggiare il sonno. Non sappiamo voi, ma a noi sembra un po 'magico, ed è per questo che improvvisamente ci viene voglia di mettere le mani su una bottiglia del cosiddetto "re degli oli essenziali".
Se sei interessato a saperne di più sull'olio essenziale di incenso, o semplicemente sugli olii essenziali in generale, continua a scorrere per vedere alcune risorse (e accessori) a cui puoi rivolgerti.
Questo libro include fatti generali e informazioni su alcuni degli oli essenziali più efficaci, insieme a ricette di miscelazione che puoi seguire. Consideralo una guida di scout agli olii essenziali.
Questo libro si occupa in particolare della fine aromaterapia degli oli essenziali. È anche rivolto ai principianti, il che lo rende una buona opzione per i principianti.
Il diffusore di olio essenziale di Vitruvi funge anche da elemento di arredo elegante e minimalista.
I baccelli profumati di Esym rendono l'aromaterapia portatile. Aggiungi un paio di gocce di olio essenziale nella capsula e prendilo quando ne hai bisogno.
La marca di prodotti per la cura della pelle naturale Tata Harper è responsabile di questa miscela aromatica di oli essenziali progettati per promuovere la calma e il relax. Basta applicarne un po 'ai palmi, strofinarli insieme e inalare il profumo.
Assicurati anche di controllare che cosa hanno da dire i dermatologi sulla cura della pelle di olio essenziale, in particolare perché gli oli essenziali non funzioneranno per le persone che hanno una combinazione di pelle (mi dispiace).
