6 motivi per cui la risata è davvero la migliore medicina

Hai sentito tutto su un circolo vizioso, ma per quanto riguarda un ciclo positivo? È così che definiremo l'impatto che le risate hanno sul tuo benessere. Vedete, quando ridete, viene attivata una legione di benefici per la mente e il corpo, e il fattore di benessere che provocano rischia di rallentare e far ridere di più. Probabilmente non ci pensi molto mentre ridacchia allo stesso modo Amici scherzo che hai sentito 20 volte (grazie, Netflix), ma lì siamo ragioni per cui dicono "la risata è la migliore medicina". Allenamenti migliori e pressione sanguigna più bassa sono solo alcuni.

1. STRESS HORMONE LIVELS PLUMMET

Nap pod, scivoli interni, snack bar traboccanti … La famosa cultura aziendale di Google si concentra sul divertimento, e l'effetto delle risate sulla calma rende facile capire perché. Non solo fa ridere le endorfine, i naturali prodotti chimici "felici" del tuo corpo, ma anche i tuoi livelli di ormone dello stress si abbassano. Ora, immagina quanto saresti più produttivo se non ti venissero stressati i lobi delle orecchie.

2. IL TUO ALLENAMENTO OTTIENE UN AGGIORNAMENTO

Potresti chiederti quante risate possono veramente influire su come ti alleni. A quanto pare, parecchio, visti i tripli vantaggi del pre-allenamento a ridere. Una bella risata di pancia esercita il diaframma mentre contrai i tuoi muscoli addominali, imitando gli effetti dei mini scricchiolii e rilassando il tuo corpo. Poi c'è la notizia che le risate possono aumentare la soglia del dolore in modo da poter spingere molto più forte attraverso un allenamento rigoroso. Getta nel fatto che migliora il tuo umore, aumentando così il tuo entusiasmo in palestra, ed è facile capire perché colpire il tapis roulant con le tue brame più felici trascinandoti attraverso i movimenti.

3. RAFFORZA IL TUO RELAZIONE

Questo è un gioco da ragazzi. Tutti amano stare attorno a qualcuno che li fa ridere, quindi non è una sorpresa scoprire che ridere è grande per il tuo rapporto. Tutto si ricollega, di nuovo, alle endorfine; quando ridi insieme, le endorfine vengono rilasciate nel tuo cervello, creando un senso generale di felicità, contentezza e benessere con il tuo partner.

4. L'APPRENDIMENTO DIVENTA PIÙ FACILE

Se vuoi che qualcuno ricordi qualcosa che stai dicendo loro, fallo ridere. Secondo gli studi, quando stai imparando, la risata migliora la tua memoria collegando quel momento a una risposta emotiva. L'umorismo riduce anche la tua ansia e ti fa sentire meno abbagliato, lasciandoti in uno stato migliore per concentrarti e mettere in discussione nuove informazioni.

5.LA PRESSIONE DEL SANGUE È RIDOTTA

Mentre i ricercatori dicono "risate allegre" possono causare un picco iniziale della pressione sanguigna, l'aumento è seguito da una diminuzione che porta la pressione sanguigna al di sotto del suo normale livello di riposo. Infatti, uno studio ha affermato che guardare una sitcom può migliorare il flusso sanguigno per ben 24 ore, mentre un altro ha affermato che i film tristi sono in realtà dannosi per i vasi sanguigni. Non piangere più The Fault in Our Stars, poi.

6. SEI POCO MENO PER OTTENERE IL MALATO

Non ti stiamo dicendo di abbandonare il tuo multivitaminico quotidiano, ma se stai cercando di rafforzare ulteriormente il tuo sistema immunitario, ridere potrebbe semplicemente fare il trucco. La ricerca indica che ridacchiare può aumentare il numero di anticorpi che combattono le infezioni nel tuo corpo, offrendoti un ulteriore livello di protezione dai germi della stagione fredda nella provetta dell'ora di punta. Proveremo qualsiasi cosa, francamente …

COME FARE LA TUA RISATA

Non sei in vena di risate? Va bene. Il maestro di recitazione Mel Churcher ci dice che è possibile ridere a comando. "Dai al tuo corpo gli indizi giusti e le risate finte si sentiranno subito reali", spiega. Ecco come lo fai: "Sorridi, metti la mano sullo stomaco, inspira velocemente attraverso il naso e poi lascia uscire il respiro attraverso la bocca" huh ", huh," huh ", sentendo il tuo stomaco pompare verso l'interno ogni suono come si va sempre più veloce, quindi lascia che la tua vera risata prenda il sopravvento.

È davvero così facile.