9 abitudini notturne che stanno rovinando la tua pelle

Abitudine n. 4: alzare il calore

Niente batte uno spazio caldo e accogliente, cioè fino a quando non consideri l'effetto del calore sulla tua pelle.C'è un motivo per cui le donne coreane dormono con il calore abbassato e usano impacchi caldi durante il periodo invernale - le alte temperature possono asciugare la pelle e lasciarti con la pelle opaca e assetata nell'am Invece, tieni il termostato abbassato e aggiungi un impacco caldo o un'altra coperta E non dimenticare l'umidificatore!

Abitudine # 5: Gabbing It Before Bed

È bello che tu e il tuo fidanzato / amico di lunga data abbiate un appuntamento telefonico notturno: non è bello il fatto che state trasferendo batteri dal telefono sul viso appena lavato mentre lo chattate. Optate sempre per vivavoce (o FaceTime!), Ma tenete comunque il tempo di telefonare prima di dormire al minimo. Perché? Troppa luce artificiale prima che il letto interferisca con la produzione di melatonina, l'ormone che induce il sonno: qui puoi trovare condizioni di sonno ideali.

Abitudine n. 6: le tendenze del gufo notturno

Siamo stati tutti lì - ti sei detto che ti saresti rilassato con un episodio di [inserire lo show qui], e la prossima cosa che sai sono le 3:00 e hai quasi finito la prima stagione. Predicare. La prossima volta che sei tentato di selezionare "Riproduci il prossimo episodio", ricorda questo: Ottenere abbastanza sonno è vitale per la salute della tua pelle. Dovresti effettuare il cronometro in almeno sette-otto ore ogni notte per permettere alla tua pelle di avere tutto il tempo per guarire, guarire e ringiovanire.

Abitudine n. 7: Scoppiare lo spumante prima di coricarsi

Tutti noi amiamo un po 'di berretto da notte, alcune persone addirittura giurano che un cocktail o un bicchiere di vino li aiuta a dormire meglio. Controllo della realtà: la scienza dice che non è vero. Questo studio pubblicato sulla rivista Alcolismo: ricerca clinica e sperimentale ha scoperto che gli studenti che hanno bevuto alcol prima di coricarsi hanno mostrato più sonno ad onde lente, ma un aumento di potenza alfa frontale, che si pensa sia un segno di sonno disturbato. Il sonno disturbato è una cattiva notizia per la tua pelle, che - come abbiamo detto prima - ha bisogno di cicli di sonno ininterrotto per riposare e riprendersi dal giorno.

Non stiamo dicendo che devi spacciare per sempre le tue notti a base di champagne, basta tenerle al minimo.

Abitudine n. 8: non spingere i capelli indietro

Habit # 9: La tua doccia lunga e rilassante

La tua parte preferita della giornata potrebbe essere la tua lunga, calda doccia calda notturna - e non ti biasimiamo. Quale modo migliore per rilassarsi dopo una giornata piena di stress, giusto? Ma ecco la brutta notizia: sta asciugando la pelle in modo sostanziale. Temperature estreme-calde e il raffreddore può sbilanciare la pelle e lasciarla super-disidratata. La cura? Limitare la doccia a cinque minuti o meno e abbassare il calore. In quei giorni hai davvero bisogno di una sessione lunga, corsa-acqua-fino a quando fa freddo, usa una crema idratante subito dopo l'asciugatura, o una lozione con risciacquo sotto la doccia, come la lozione per il corpo doccia Nivea ($ 6).

Sei colpevole di qualcuno di questi errori notturni? Suoni di sotto!

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