Come smettere di svegliarsi con "Faccia da cuscino" ogni mattina (è possibile)
Sommario:
Ogni mattina inizia quasi allo stesso modo. Mi sveglio, faccio scorrere il mio telefono (non giudicarmi) e mi alzo dal letto. Cammino attraverso la stanza allo specchio e ispeziono la mia faccia. Senz'altro, ho "faccia da cuscino" ogni volta, con pieghe e pieghe dalla posizione in cui ho dormito la sera prima. E di recente, quegli stessi segni sono cresciuti come vere rughe, sparse sul mio viso per più di pochi minuti che è stato necessario osservare per vederli svanire. "Potrebbe essere una sorpresa," avverte l'estetista della celebrità Renée Rouleau, "ma sapevi che la seconda causa delle rughe sta dormendo?" No, certamente non l'ho fatto.
Continua: "Dopo la luce solare e l'esposizione ai raggi UV, spalmare il viso in un cuscino per circa 2500 ore all'anno è come stirare le rughe nella pelle". Inutile dire che non sto bene con questo.
Per essere sinceri, non mi è mai venuto in mente che io abbia avuto voce in capitolo sulla questione - che ci sono stati trattamenti e tattiche di prevenzione che potrei impiegare per mantenere le linee sottili dal diventare permanenti. Non mi rendevo conto che potevo dormire diversamente o comprare prodotti per cambiare il corso che le rughe erano obbligate a prendere. Ma ci sono. E secondo Rouleau, ci sono dei cambiamenti comportamentali che posso fare iniziando adesso. "Le rughe del sonno sono pieghe che si formano sul viso a causa del posizionamento e della pressione della pelle", spiega Rachel Nazarian, MD, del Schweiger Dermatology Group.
"In genere si formano quando le persone si muovono nel sonno, dormendo con la faccia in giù o premute contro i cuscini, e soprattutto quando i tessuti hanno forze di attrito più elevate e la pelle non può scivolare lungo il tessuto."
Gli errori comuni
1. "Utilizzo di federe con tessuti che afferrare la pelle piuttosto che permettere alla pelle di scivolare " osserva Nazarian. "Idealmente, dovresti usare una federa di seta o di raso." Questo ridurrà le pieghe, le linee e le impronte del viso mentre dormi. Meno succede, meno è probabile che finirai con linee sottili permanenti dalla tua posizione di riposo.
2. 'Dormire a faccia in giù e spingere la pelle nelle lenzuola o nelle federe"dice Nazarian" fa sì che la pelle si piega e si piega e alla fine rimane permanentemente nel tempo. "È così difficile cambiare la posizione del sonno." Lo so, ma dormire sulla schiena ti permette di avere un viso fresco al mattino. Ho letto che J.Lo dorme sulla schiena circondata da cuscini per tirarla su, e se il modo in cui guarda è un significante, funziona.
3. "Un altro errore comune è dormendo con le mani premute contro il viso"dice Nazarian." Proprio come la flanella o le lenzuola di cotone più spesse, la nostra pelle afferra le superfici più ruvide e le rughe con la pressione laterale, persino le mani lungo la pelle del viso. È meglio per la pelle del viso evitare il contatto con altre superfici durante il sonno, mantenendo il viso e la testa sollevati con un cuscino e utilizzando una copertura setosa che riduce al minimo lo sfregamento e lo sfregamento sulla pelle."
Le misure preventive
1. 'Maschere notturne fai un buon lavoro mantenendo la pelle in posizione mentre dormi, quindi anche se c'è molta pressione, la pelle non si ripiega su se stessa ", dice Nazarian e, lamenta, anche la stoffa su cui dorme fa la differenza Sicuramente investi in seta per ridurre le forze di attrito ed evitare di sfregare o piegare la pelle.
2. 'Cerca di dormire con la testa sollevata su un cuscino e evitare di dormire con le mani sotto il viso", Ribadisce Nazarian.
3. 'Per un letto laterale, assicurati di dormire con un cuscino extra-rigido e posiziona strategicamente la testa in modo che la metà inferiore del viso sia letteralmente fuori dal cuscino. Pertanto, la faccia non si appiattisce come una frittella ", suggerisce Rouleau.
Le tattiche di trattamento
1. 'Stimolare più collagene può aiutare a minimizzare queste pieghe ", suggerisce Nazarian." Questo può essere fatto con micro-needling e vari laser (incluso Fraxel) e prodotti."
2. 'I peeling chimici svolgono un ottimo lavoro di resurfacing della pelle e riducono al minimo l'aspetto delle rughe mentre prendi l'abitudine di cambiare alcuni dei tuoi schemi di sonno ", dice Nazarian." Non è mai troppo tardi per migliorare il tuo comportamento durante il sonno, soprattutto se a beneficio della tua pelle."
3. 'Il modo migliore per prevenire le rughe è indossare un SPF ogni giorno"Note di Rouleau". Le mani in giù, l'uso quotidiano della crema solare è il modo migliore per rallentare il processo di invecchiamento della pelle. Un'applicazione generosa ogni mattina ridurrà drasticamente la formazione di linee, rughe e macchie marroni. Inoltre, naturalmente, previene il cancro della pelle. Da un punto di vista topico, cercare un siero per la notte formulato con i migliori ingredienti che la tua pelle ha bisogno di riparare mentre dormi,"Lei suggerisce" Pensa alte concentrazioni di microalghe, superfruits e peptidi.
In questo modo, migliorerà la fermezza visibile mentre riparerà gli effetti sulla superficie dell'inquinamento quotidiano e dei danni ambientali."
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