Come riavviare il tuo cervello quando ti senti selvaggiamente poco produttivo

Geri Hirsch, fondatrice di Because I'm Addicted, è orgogliosa della California, nata e cresciuta a Los Angeles. Dopo aver finito la scuola di business e sentendomi insoddisfatto per il mio primo lavoro molto serio, ha iniziato a scrivere blog nel 2005 come sbocco creativo e lo sta facendo da allora. Al giorno d'oggi, ama condividere l'ispirazione per la moda, le ricette e uno stile di vita che si sente bene ed è pieno di equilibrio (pensa al vino rosso con un lato asciutto di spazzolatura). Puoi trovare lei e il suo marito ossessionato dal benessere in L.A., viaggiare, ascoltare vecchi dischi e piantare nel loro orto biologico. Siamo entusiasti di averla come contributore per THE / THIRTY, dove condividerà i suoi indicatori di salute, dieta e benessere ogni mese.

Come blogger e scrittore, mi sento come se avessi bisogno di essere "attivo" ogni giorno. Tra i servizi fotografici, le riunioni di persona e le scadenze di scrittura, non c'è quasi un giorno in cui io non abbia qualcosa a causa. E non è solo qualcosa con cui i blogger lottano: so che tutti i lavori hanno lo stesso senso della pressione quotidiana.

Quindi cosa succede in quei giorni che tu proprio non posso ? Sono stato lì, credimi! Ma ho sicuramente sviluppato alcuni suggerimenti per aggirare i solchi creativi o quando non è possibile trovare la motivazione.

Disconnettiti dai social media per il giorno

Tra tutto ciò che accade nel mondo in questo momento e il buco nero che i social media possono essere, trovo che spegnerlo completamente aiuta in più di un modo. Invece di lasciare che la mia mente si senta dispersa e sopraffatta dall'informazione - per non parlare del paragone con chi sta facendo cosa - concedo al mio cervello il tempo di rilassarsi quando mi sento immotivato. Potrebbe sembrare controintuitivo, ma riempirlo con più informazioni (in gran parte inutili) peggiora solo il problema.

Meditare

Che si tratti di una vera sessione di meditazione o di una camminata senza cuffie in natura, è fondamentale lasciare che la mente si ricarichi. Nei giorni in cui ho il blocco dello scrittore o qualcosa di simile, mi concedo una pausa con una forma di meditazione. La chiarezza mentale che posso ottenere dopo averlo fatto è folle.

Goditi una buona notte di sonno

Trovo che quando corro nei solchi creativi o nei giorni "Non posso", è perché non ho dormito bene. Invece di bruciare l'olio di mezzanotte e forzare la motivazione a venire, ho la priorità di ricevere un sacco di sonno. Di solito mi sento molto meglio la mattina dopo e la motivazione fluirà naturalmente.

Ottieni il massimo da una buona energia

Quando tutto si riduce ad esso, ci sono semplicemente giorni in cui ci sentiremo "off" - siamo umani dopo tutto! E a volte abbiamo bisogno di una giornata personale in cui possiamo uscire e non pensare a scadenze e simili. È per questo che utilizzo la mia buona energia motivazionale ogni volta che si presenta.

Per il mio lavoro in particolare, questo significa scrivere più post di blog quando sono in un buon ritmo di scrittura. Oppure scattare foto di scorta per scatti fotografici in modo da poterli usare nei giorni in cui voglio stare in pantaloni da yoga e un nodo in alto (e non girare per Insta).

Approfitta dei momenti in cui il tuo cervello e il tuo corpo sono energizzati in modo naturale e ti prepari per il successo in futuro. Sarai felice di averlo fatto!

Prova la tecnica del Pomodoro

Se devi assolutamente fare qualcosa e non hai pianificato in anticipo, è tutto sulla Tecnica del Pomodoro. È una tecnica di produttività che in pratica ti costringe a lavorare duramente per brevi sprazzi, fino ad arrivare a un giorno in cui le cose vengono fatte come un boss.

In sostanza, lavori per X quantità di tempo, quindi si interrompe per il tempo X. Puoi giocare con il rapporto che funziona per te, ma per me, lavoro per 25 minuti, e poi faccio una pausa di cinque minuti e più e più volte finché i miei compiti non sono completi.

Durante i miei 25 minuti, o il tempo "on", è importante sintonizzare tutte le distrazioni. Chiudi le tue caselle di posta, spegni il telefono, spegni la TV, qualunque cosa. Quindi, durante il tuo periodo di "off", è altrettanto importante limitare ancora la tua tecnologia. I cinque minuti sono una reimpostazione della mente e il telefono aggiungerà solo più rumore. Risparmio il mio Instagram scorrendo a pranzo o quando ho finito con il compito - e invece uso i cinque minuti per allungare, camminare per casa, prendere il tè, ecc.

Ecco! Produttività anche nei giorni più immotivati.