Ansia sul mio battito cardiaco

Secondo la Mayo Clinic, esiste una relazione complessa tra ansia, battito cardiaco e attacchi di panico. L'ansia può causare un aumento della frequenza cardiaca di un individuo, nonché palpitazioni cardiache, sudorazione e vertigini. Inoltre, non è insolito che un individuo con una condizione cardiaca, come un soffio o un'ipertensione, possa avere preoccupazioni sulla sua frequenza cardiaca e sulla sua salute cardiovascolare.

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Condizioni cardiache e sintomi

Secondo il Dr. Jay Winner, uno scrittore collaboratore per la rivista "Psychology Today", le condizioni cardiache sono spesso indicate da una frequenza cardiaca a riposo che scendere al di sotto di 50 battiti al minuto o aumentare sopra i 100 battiti al minuto. Inoltre, i sintomi di mancanza di respiro, dolore toracico e battito cardiaco irregolare possono anche indicare un problema del ritmo cardiaco. Gli attacchi di ansia e di panico possono produrre gli stessi sintomi, quindi i test medici sono generalmente necessari per escludere un problema medico specifico con il cuore o la salute cardiovascolare.

Ansia e attacchi di panico

La Mayo Clinic osserva che l'ansia e gli attacchi di panico possono causare sintomi che simulano un problema cardiaco. Le pulsazioni di un individuo possono manifestarsi e molte persone possono sentire di avere un attacco di cuore. È anche abbastanza comune per le persone provare ansia in corso per quanto riguarda la frequenza cardiaca e la salute fisica quando si verificano disturbi d'ansia generalizzati. Molte persone provano estrema preoccupazione per avere ulteriori attacchi di panico, e questo può intensificare l'ansia.

Gestione dell'ansia

Le fonti della Mayo Clinic suggeriscono che l'ansia può essere gestita con una combinazione di farmaci e psicoterapia. In molti casi, i medici prescrivono farmaci psicotropi per aiutare a controllare i sintomi fisici di ansia come palpitazioni e vertigini. Se i problemi con la frequenza cardiaca di un individuo sono un prodotto di un disturbo d'ansia, i farmaci gradualmente alleggeriranno i sintomi. Inoltre, molte persone beneficiano della psicoterapia, con un professionista qualificato in grado di istruire il paziente nelle capacità di gestione dell'ansia come la respirazione e le tecniche di rilassamento.

Interventi medici

Le fonti presso il National Institutes of Health osservano che i cambiamenti nella frequenza cardiaca possono essere causati da una varietà di problemi medici diversi dall'ansia. La disidratazione, l'anemia e l'uso di stimolanti come la caffeina e la cocaina possono tutti contribuire alle palpitazioni cardiache. I medici richiedono spesso un esame fisico completo, esami del sangue e un elettrocardiogramma per escludere malattie cardiache o soffio cardiaco.

Expert Insight

Fonti presso il National Institutes of Health notano che gli individui possono ridurre la loro ansia riguardo alla frequenza cardiaca interrompendo l'uso di stimolanti come la caffeina e la nicotina.Inoltre, praticare yoga o tai chi su base regolare può ridurre lo stress e l'ansia e regolare la frequenza cardiaca. Fonti della Mayo Clinic notano anche che una dieta equilibrata e una routine di esercizio regolare sono fondamentali per la gestione dello stress e la salute cardiovascolare.