Atkins Protein Shake Diets

Tempo e convenienza sono alcuni dei tuoi più grandi nemici quando si tratta di seguire un programma di dieta. Ma perdere peso con la dieta Atkins può essere un po 'più facile per te con i frullati proteici della dieta. Questi frullati sono pensati per servire come supplementi alla vostra dieta, da utilizzare come sostituto di un pasto o di uno spuntino, non come unica fonte di nutrizione, secondo il sito Atkins. Bere questi frullati da solo può portare a dieta noia o a rischio di carenze nutrizionali. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare una dieta dimagrante.

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Informazioni su Atkins

La dieta Atkins è un programma di perdita di peso che limita l'assunzione di carboidrati, da 20 a 90 grammi al giorno a seconda della fase del programma, a aiutarti a perdere peso. Le opzioni alimentari variano anche in base alla fase della dieta, ma includono principalmente alimenti ricchi di proteine ​​come carne, pollame e pesce e cibi ricchi di grassi come olio, burro e maionese. È una dieta alimentare che utilizza frullati di proteine ​​come supplemento al piano.

Informazioni sui frullati

I frullati proteici Atkins pronti da bere aiutano a rendere il piano un po 'più facile da seguire aiutando nel controllo dei carboidrati e aiutandoti a soddisfare le tue esigenze di proteine, vitamine e minerali, dice il sito Atkins. Questi frullati sono disponibili in vari gusti, tra cui latte e cioccolato fondente, vaniglia e caramello. Compresi i frullati sostitutivi dei pasti, come il frullato di Atkins, sulla tua dieta può essere d'aiuto nella perdita di peso e aiutarti a tenerlo fuori, secondo uno studio del 2014 pubblicato su "BMC Women's Health."

Nutrizione nei frullati

Secondo il sito web Atkins, un buon shake dovrebbe avere almeno 12 grammi di proteine; essere ricchi di fibre, vitamine e minerali; e non hanno aggiunto zucchero. La nutrizione nei frullati varia leggermente da sapore a sapore. In generale, ciascuna scossa da 11 once contiene 160 calorie, da 9 a 10 grammi di grasso totale, 3 grammi di grassi saturi, da 2 a 6 grammi di carboidrati, da 1 a 4 grammi di fibra, 1 grammo di zucchero e 15 grammi di proteine. Ogni sapore differisce leggermente anche nel contenuto di vitamine e minerali, ma soddisfa il 20% del valore giornaliero per la maggior parte dei micronutrienti.

Frullati e dieta Atkins

Come parte della dieta Atkins, questi frullati sono consigliati come sostitutivo del pasto o come spuntino. Il sito Atkins offre suggerimenti su come rendere i frullati usati al posto dei pasti più come un pasto. Queste tecniche comprendono la miscelazione di frutta come mirtilli o mele per ulteriori vitamine, burro di arachidi per proteine ​​o crusca di frumento per fibre con la vostra scossa. Come spuntino, funzionano bene senza ingredienti aggiunti e possono essere usati come spuntino prima o dopo l'allenamento o per controllare la fame nel pomeriggio.