Avocado Roll Calorie
Sommario:
Quando il desiderio del sushi colpisce, i rotoli di avocado sono una scelta intelligente se stai osservando il tuo peso. Meno calorie rispetto alla maggior parte degli altri panini, queste prelibatezze forniscono grassi sani monoinsaturi da avocado per aiutarti a sentirti soddisfatto. L'elevato contenuto di grassi può portare ad un eccesso di calorie se non si presta attenzione, quindi utilizzare fette sottili di avocado per preparare il sushi a casa. Una porzione è solo un quarto di un avocado.
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Contenuto di calorie
Diversi cuochi di sushi creano rotoli con un numero variabile di calorie. In media, tuttavia, un rotolo di avocado può contenere da 130 a 140 calorie. È molto più modesto del sushi con ingredienti fritti e salse dolci o cremose; per esempio, un rotolo di tempura di gamberi può contenere più di 540 calorie. Non dimenticare di inserire in una salsa di soia, che contiene circa 11 calorie per cucchiaio, o lo zenzero sottaceto, che ha circa 15 calorie per cucchiaio.
