Benefici del bere il tè allo zenzero

Per migliaia di anni, lo zenzero è stato apprezzato per i suoi effetti medicinali, e sorseggiando tè allo zenzero può dare sollievo da alcune condizioni scomode. Per ottenere il massimo effetto, prepara il tuo tè facendo bollire lo zenzero fresco nell'acqua, oppure cerca i tè confezionati che contengono lo zenzero come ingrediente principale piuttosto che quelli contenenti tè tradizionale con qualche sapore di zenzero. Per quanto sano possa essere il tè allo zenzero, parla con il tuo medico prima di fare affidamento su di esso per curare qualsiasi condizione medica.

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Stomaco lenitivo

Una delle più grandi affermazioni dello zenzero per la fama è la sua capacità di combattere la nausea e bere il tè allo zenzero può aiutarti a sistemarti lo stomaco quando ti senti male. Diversi studi suggeriscono che lo zenzero aiuta ad alleviare il mal d'auto e la nausea, così come la nausea indotta da chemioterapia o chirurgia, secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland. Tuttavia, non tutti gli studi concordano, quindi questo trattamento potrebbe non funzionare per tutti in tutte le situazioni di zangolatura dello stomaco.

Sollievo dai dolori muscolari

Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie e quindi può aiutare ad alleviare il dolore muscolare dopo l'esercizio, secondo uno studio pubblicato su "The Journal of Pain" nel 2010. I soggetti hanno partecipato a esercizio di allenamento con i pesi per indurre dolore muscolare e sono stati quindi somministrati allo zenzero crudo, allo zenzero riscaldato o al placebo. I ricercatori hanno osservato l'intensità del dolore nei tre giorni successivi e hanno scoperto che i partecipanti che hanno assunto lo zenzero crudo o riscaldato hanno sperimentato meno dolore di quelli che hanno assunto il placebo. Pertanto, bere tè allo zenzero dopo allenamenti duri può aiutarti a far fronte al dolore muscolare correlato all'esercizio fisico.

Periodi meno dolorosi

Le donne che soffrono di forti crampi mestruali possono trovare sollievo con il tè allo zenzero. In uno studio pubblicato su "BMC Complementary and Alternative Medicine" nel 2012, i ricercatori hanno seguito 120 studenti con dismenorrea, caratterizzata da dolorosi crampi all'addome o alla schiena durante i periodi. I soggetti sono stati trattati con lo zenzero o con un placebo tre volte al giorno e hanno riferito il loro livello di dolore e la durata durante le mestruazioni. Coloro che hanno assunto lo zenzero hanno sperimentato meno dolore di quelli che hanno assunto un placebo e il dolore non è durato tanto a lungo per il gruppo di zenzero.

Preoccupazioni per la sicurezza

Gli effetti collaterali sono rari, ma bere troppo tè allo zenzero può causare reazioni spiacevoli come irritazione orale, bruciore di stomaco o diarrea. Anche se non esistono istruzioni di dosaggio ufficiali per il tè allo zenzero, si dovrebbe ridurre o smettere di bere se si verificano questi effetti. Il Centro medico dell'Università del Maryland consiglia inoltre di parlare con il medico prima di assumere lo zenzero se soffre di calcoli biliari, diabete o malattie cardiache. Inoltre, lo zenzero potrebbe non essere sicuro se si soffre di una patologia emorragica o si assumono farmaci che fluidificano il sangue.