Dolore alla vescica dalle posizioni a riposo

Se ti svegli al mattino con il dolore alla vescica, potresti essere sorpreso di apprendere che la tua posizione di sonno potrebbe contribuire al tuo dolore. Poiché questo dolore può portare a notti insonni, imparare le migliori posizioni per dormire per ridurre la tensione sulla vescica può darti un po 'di sollievo.

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Significato

Alcune posizioni dormienti possono comprimere o stringere i muscoli che circondano i punti trigger miofasciali - noti anche come MTrPs - intorno alla vescica, secondo il Centro di salute e riabilitazione pelvica. I punti trigger attivano il sistema nervoso e il dolore può risultare. Questo può essere particolarmente evidente in caso di gravidanza o di patologie della vescica, come la cistite interstiziale, secondo la Mayo Clinic.

Gravidanza

Man mano che si procede verso le ultime fasi della gravidanza, il sonno può diventare progressivamente più problematico. Il tuo bambino in crescita potrebbe iniziare a premere di più sulla vescica, secondo Kids Health, il sito web della Nemours Foundation. Inoltre, i tuoi reni stanno filtrando significativamente più sangue attraverso il tuo corpo, il che aumenta la quantità di urina prodotta. Ciò potrebbe comportare periodi di sonno più brevi, provocando il risveglio spesso durante la notte.

Soluzione

Se si riscontrano difficoltà a causa di dolore alla vescica legato alla gravidanza durante il sonno, si può scoprire che dormire da un lato può togliere pressione alla zona lombare e alla vescica, secondo Net Wellness. Man mano che il bambino aumenta di dimensioni, potrebbe essere necessario un cuscino per sostenere l'addome. Prova anche a posizionare un cuscino tra le gambe per ridurre la pressione sulla vescica e sulla schiena.

Il sonno laterale è raccomandato anche per coloro che non sono in gravidanza, eppure provano dolore vescicale, secondo IC Network, un sito web educativo per pazienti con cistite interstiziale. Impegnarsi in tecniche di rilassamento prima di andare a letto può ridurre il nervosismo e l'ansia legati ai problemi della vescica quando si va a dormire. Respirare profondamente, leggere un libro o altre attività rilassanti può aiutare.

Avvertenza

Il sonno allo stomaco è la posizione che può mettere a dura prova la vescica e causare dolore, secondo la rete IC. Questa posizione può contribuire a vescica, collo, anca e mal di schiena. Se non riesci a dormire da un lato, dormi con un cuscino o un cuscino piatto che sostiene i fianchi, riducendo la pressione su di essi. Se hai una condizione come la cistite interstiziale, potresti riuscire a mettere le mani sui punti di pressione vicino alla vescica per ridurre il dolore.

Valutazione del medico

Se si continua a soffrire di dolore alla vescica legato alla posizione in cui si dorme, consultare il proprio medico per assicurarsi che non si stia verificando una condizione medica, come un'infezione del tratto urinario.Il medico può eseguire test come un esame pelvico, biopsia tissutale, test delle urine o altri test di imaging per visualizzare la vescica e le strutture circostanti, secondo la Mayo Clinic. Il medico può anche raccomandare posizioni di sonno modificate specifiche per la sua condizione per ridurre il dolore.