Zuppa di cavolo Disintossicazione

Anche se si può provare la tentazione di provare la dieta popolare conosciuta come la dieta detox zuppa di cavolo, molti medici dicono che questo regime estremo non offrirà benefici a lungo termine. "Le persone perderanno peso a breve termine, ma nessuno può attenervisi", afferma John Foreyt, Ph.D., esperto di perdita di peso del Baylor College of Medicine di Houston, sul sito Web Health. com.

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Caratteristiche

Esistono diverse varianti della dieta detox zuppa di cavolo, anche se il regime di base per la maggior parte delle versioni di questa dieta ruota intorno a bere qualche tazza di una miscela di zuppa di cavolo ogni giorno per sette giorni. Nei "giorni liberi" i dietisti possono anche mangiare piccole quantità di altri alimenti, principalmente frutta e verdura. Varie pubblicazioni che promuovono la dieta detox zuppa di cavolo sostengono che una persona può perdere fino a 10 a 15 sterline in una settimana seguendo il programma di dieta, osserva l'Università di Florida News.

Calorie

Ogni tazza di zuppa di cavolo contiene solo circa 66 calorie, secondo la Salute. com. Il giorno uno della dieta, una persona può consumare un minimo di 860 calorie mangiando principalmente zuppa, frutta e un bicchiere di latte. Anche se la dieta progredisce fino a includere porzioni di pesce o di pollo, le diete consumano ancora poco più di 1 000 calorie al giorno, molto meno delle 2.000 calorie suggerite al giorno per la maggior parte degli adulti sani. In alcuni casi, la dieta può scendere a meno di 800 calorie al giorno con questa dieta ipocalorica.

Detoxing

Le diete disintossicanti come la dieta a base di zuppa di cavolo pretendono di aiutare il corpo a scovare le tossine, anche se alcuni medici criticano l'importanza della disintossicazione. Secondo il gastroenterologo Nasir Moloo di Sacramento, il California Capitol Gastroenterology Consultants Medical Group, i reni, il fegato, i polmoni e la pelle della maggior parte delle persone sane forniscono già molta disintossicazione. "Il tuo corpo fa un ottimo lavoro per liberarsi delle tossine da solo", dice Moloo su MSNBC. "Non ci sono prove che questi tipi di diete siano necessarie o utili."

Avviso

Elaine Turner, una scienziata nutrizionale presso l'Istituto di Scienze alimentari e agricole dell'Università della Florida, avverte che la dieta detox zuppa di cavolo può peggiorare le condizioni di salute in alcune persone, come quelle con il diabete. "Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuova dieta, e questo va raddoppiando qui", dice Turner. Il digiuno e la dieta a rischio di arresto privano il corpo di molti nutrienti necessari e, a lungo termine, questi tipi di diete possono indebolire il cuore. Gli effetti collaterali a breve termine possono includere affaticamento, mal di testa e irritabilità.

Suggerimenti

Poiché così tante persone a dieta riescono a riguadagnare il peso dell'acqua perso durante la dieta a base di zuppa di cavolo, coloro che cercano risultati a lungo termine dovrebbero considerare un approccio più sano alla perdita di peso.La consulente nutrizionale Susan Moores, portavoce dell'American Dietetic Association, suggerisce su MSNBC. com che riduci la quantità di cibo ad alto contenuto di grassi nella tua dieta e segui un piano alimentare equilibrato che include un sacco di verdure e frutta.