Calorie Bruciato in bicicletta 15 MPH

Saltare in bici e andare a destinazione non è solo un modo ideale per sconfiggere il traffico. È anche uno dei modi più rapidi per bruciare calorie durante qualsiasi tipo di esercizio. Andare in bicicletta a un ritmo di 15 miglia all'ora non è sempre possibile durante la guida in città, ma portare la bicicletta in una zona rurale e non avrete problemi a sostenere questo ritmo e bruciare centinaia di calorie nel processo.

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Pedalare vigorosamente per bruciare calorie elevate

Andare in bicicletta a un ritmo di 15 miglia all'ora richiede uno sforzo vigoroso, secondo il Dipartimento della Sanità e dei Servizi per la Famiglia del Wisconsin. Il sito web dell'organizzazione osserva che una persona di 130 libbre che va in bicicletta tra 14 e 15. 9 mph brucia circa 590 calorie in un'ora. Una persona di 190 libbre che biciclette per un'ora alla stessa velocità brucia circa 863 calorie.

Rafforza il corpo e la mente

La rivista "Best Health" rileva che il ciclismo può portare a benefici per la salute fisica e mentale. La pubblicazione riporta che oltre a costruire un certo numero di muscoli importanti, compresi i quadricipiti, glutei e muscoli posteriori della coscia, il ciclismo per un breve periodo può ridurre i sintomi della depressione e dell'ansia. Andare in bicicletta è anche l'ideale per il suo basso impatto e può essere un esercizio efficace nella tua battaglia contro il grasso.