Calorie bruciate da nuoto 1 000 metri
Sommario:
Il nuoto porta benefici alla tua salute in ogni fase della tua vita. Allenamenti intensi bruciano calorie e migliorano la forma cardiovascolare senza le lesioni spesso associate a esercizi di grande impatto come la corsa. Nuotare in piscina ti consente di tenere traccia di quanto lontano e quanto velocemente nuoti.
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Metabolismo
metabolizzi il cibo che mangi in energia e le calorie sono una misura di quell'energia. Secondo il National Institutes of Health, è necessario bruciare 3, 500 calorie per perdere 1 libbra di peso in eccesso.
Calorie all'ora
Il numero di calorie bruciate in un'ora dipende dall'età, dal peso e dall'intensità dell'allenamento. Nuotare lentamente per un'ora brucia 510 calorie se si pesano 154 libbre, secondo i Centers for Disease Control and Prevention.
Distanza
Un nuotatore medio che si esercita ad un ritmo moderato completa 100 metri in circa 2 minuti, quindi nuotare per 1 000 metri richiede circa 2 X 10 o 20 minuti, se si mantiene quella velocità. Considerando che il ritmo di solito rallenta oltre la distanza di 1 000 metri, ci vorranno circa 30 minuti per completare l'intera distanza. Dovresti bruciare circa 250 calorie nuotando 1 000 metri se pesi circa 150 libbre. e bruceresti 370 calorie se pesassi 240 libbre.
