Calorie bruciate per un'ora
Sommario:
Se stai cercando un modo economico ed efficace per perdere peso, mantieniti in forma e rimani in salute con l'esercizio fisico, fare jogging è una delle migliori opzioni disponibili.
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Massa corporea
Quando si calcola la quantità di calorie perse per qualsiasi attività, è necessario considerare sempre il proprio peso. Se due persone hanno lo stesso peso iniziale e una viene data una borsa di 20 libbre e l'altra una borsa con un peso totale di 100 libbre, la prima persona consumerà molta meno energia.
Calorie
La velocità con cui si esegue è il secondo fattore da considerare quando si calcola il numero di calorie bruciate. La Harvard Medical School afferma che correre a 5. 2 miglia orarie, o 11. 5 miglia orarie, del peso di 155 libbre, brucerà 670 calorie in un'ora.
Considerazioni
Il jogging è un'attività ad alto impatto che può causare problemi a persone che hanno avuto problemi alle articolazioni in passato. Esegui sempre una routine di stretching efficace prima e dopo il jogging per un'ora. Ciò ridurrà significativamente le tue possibilità di infortuni. Se hai già avuto problemi con dolori articolari, consulta il tuo medico prima di intraprendere questa particolare attività. Nuotare può adattarsi meglio a causa della sua natura a basso impatto.
