Calorie Il Kickboxing bruciato per 45 minuti

Kickboxing può essere eseguito in una varietà di luoghi. Sia che ti alleni in palestra con una borsa, sparare contro un avversario o partecipare a una lezione di kickboxing aerobico, si bruciano calorie significative in 45 minuti.

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Calorie bruciate

In 45 minuti di kickboxing, un 135-libbre. la donna brucia circa 482 calorie. L'American Council on Exercise rileva che il consumo calorico è di 135 libbre. persona può tra 350 e 450 calorie per una lezione di kickboxing di 50 minuti con un riscaldamento, porzione cardio e raffreddamento.

Considerazioni

Il numero di calorie che alla fine si bruciano dipende dalle dimensioni, dall'intensità dell'allenamento e dall'efficienza dell'esercizio. Più sei, più calorie brucia in 45 minuti di kickboxing. Lavorare con intensità maggiore brucia anche un numero maggiore di calorie. Se sei efficiente nei movimenti, probabilmente brucerai meno calorie durante la sessione di 45 minuti.

Idee sbagliate

Alcuni programmi di kickboxing sostengono di bruciare tra 500 e 800 calorie durante il loro allenamento. ACE nota che questo è improbabile a meno che tu non sia estremamente grande e stia lavorando a intensità estreme.