Calorie bruciate su una macchina da sci pista nordica
Sommario:
È necessario considerare diversi fattori quando si osservano le calorie bruciate su qualsiasi pezzo di equipaggiamento aerobico. Fattori come l'età, il peso, la durata, il livello di forma fisica e l'intensità dell'allenamento influiscono sulle calorie bruciate durante l'allenamento.
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La macchina da sci pista nordica
La macchina da sci pista nordica può aiutarti a bruciare calorie e rimettersi in forma. Secondo Calorie Lab, una persona di 150 libbre su una macchina da sci pista nordica brucerà 415 calorie all'ora per sforzo leggero, 496 calorie all'ora per sforzo moderato e 571 calorie all'ora per sforzo duro.
Misurazione dello sforzo di esercizio aerobico
Il test di conversazione è un modo semplice per misurare l'intensità percepita dell'esercizio aerobico. L'esercizio leggero non dovrebbe interferire con la tua capacità di parlare o cantare. Un esercizio moderato ti consentirà di parlare, ma non dovresti riuscire a cantare. Un duro sforzo interferirà con la tua capacità di parlare per più di poche parole alla volta. Consultare un operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento.
