Calorie bruciate ogni ora durante le ciaspolate

Una giornata nevosa non è una scusa per stare in casa e saltare un allenamento. Metti un paio di ciaspole e cammina sui sentieri. Snowshoeing è un allenamento impegnativo che brucia fino a 600 calorie all'ora, secondo Snowsports Industries America, o SIA.

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Ripartizione delle bruciature caloriche

Come per qualsiasi attività, l'intensità con cui si lavora e le dimensioni del corpo determinano il consumo effettivo di calorie. Una persona che pesa 125 sterline brucia circa 240 calorie per mezz'ora di racchette da neve, mentre una persona di 155 libbre brucia 298 calorie. La SIA dice che puoi aspettarti di bruciare circa il 45 percento in più rispetto a camminare o correre alla stessa velocità.