Calorie Il legno accatastato bruciato
Sommario:
Perdere peso si riduce a bruciare più calorie di quelle che si mangiano. Molte persone pensano che l'esercizio programmato sia il modo migliore per bruciare calorie, ma le attività quotidiane come impilare il legno possono consumare una quantità significativa di energia.
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Metabolismo
Quante calorie bruciate dipende dal metabolismo basale. Il tuo BMR è la quantità di energia che il tuo corpo usa per respirare, far circolare sangue, crescere, aggiustare gli ormoni e riparare le cellule. Questo è comunemente noto come il tuo metabolismo. Le dimensioni del tuo corpo, la massa muscolare, il sesso e l'età influenzano il tuo BMR.
Calorie bruciate
Spaccare, impilare e trasportare il legno può essere un esercizio intenso, che richiede quasi tutti i muscoli del corpo. Secondo gli esperti della Harvard Medical School, le persone che pesano 125 libbre. bruciare circa 150 calorie impilando il legno per 30 minuti. Se pesate 155 libbre., brucerai 186 calorie e a 185 libbre., brucerai 222 calorie. Questa è la stessa quantità che bruceresti camminando a 4. 5 mph.
Considerazioni
Un chilo di grasso equivale a 3, 500 calorie. L'American Academy of Family Physicians consiglia di perdere peso tagliando 250 calorie dalla vostra dieta e bruciando 250 calorie attraverso l'attività fisica ogni giorno. Fai questo per sette giorni e perderai 1 libbra. Impilando il legno per circa un'ora brucia le 250 calorie raccomandate.
