Calorie bruciate Usando un Schwinn Airdyne
Sommario:
Schwinn Airdyne è un esercizio al coperto o in bicicletta. Mentre le cyclette generalmente bruciano una quantità simile di calorie, l'Airdyne offre esercizi per la parte superiore del corpo, che aumentano le calorie bruciate. Per l'Airdyne non sono disponibili specifiche cifre caloriche, ma è possibile utilizzare un calcolatore di calorie bruciate online per stimare.
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Misura
Le cyclette misurano il tuo livello di sforzo in diversi modi, come le rotazioni del pedale al minuto, la distanza percorsa nel tempo o i watt di energia generati pedalando. Schwinn Airdyne ha il suo calcolatore di calorie e misura anche le rotazioni al minuto e il livello di resistenza, spiega il produttore.
Resistenza
Sul Schwinn Airdyne, la resistenza del pedale aumenta più velocemente si pedala. Questo cambiamento si avvicina all'effetto della resistenza del vento per il ciclismo su strada. Misurare la tua velocità da sola non è sufficiente per stimare quante calorie stai bruciando, perché il livello di resistenza controlla quanto sia difficile esercitare te stesso per mantenere la velocità.
Gamma
L'American Council on Exercise cita i dati che indicano che gli utenti di biciclette stazionarie bruciano da 0 a 0 a 0. 22 calorie al minuto per chilogrammo di peso corporeo. La fascia bassa di questa scala è per le uscite a bassa energia di 50 watt, mentre quella di fascia alta per i 250 watt. Più pesate o più velocemente pedalate, più calorie brucerete. Il sito web di Internet Fitness calcola che una persona di 160 chili può bruciare 403 in 30 minuti di vigoroso ciclismo stazionario, per esempio.
