Le calorie bruciate mentre il ciclismo 12 MPH
Sommario:
Il ciclismo è una forma di esercizio aerobico che non ha peso e che rafforza i muscoli delle gambe e il sistema cardiovascolare. Uno dei tre sport del triathlon insieme al nuoto e alla corsa, andare in bicicletta è un buon allenamento di resistenza e brucia nel tempo un numero significativo o calorie.
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Tasso di ustioni calorici
Il ciclismo brucia circa 10 calorie al minuto - o 600 calorie all'ora - a 12 miglia all'ora. Secondo il Calcolatore di calorie bruciate online di CSG Network, un 160-libbre. ciclismo adulto ad una velocità tra 12 e 13. 9 mph brucerà 10 calorie al minuto.
Variabili
Il peso corporeo influisce sul numero di calorie bruciate durante il ciclismo. Per usare l'esempio precedente, mentre una persona che pesa 160 libbre brucerebbe 10 calorie al minuto, un 110-libbra. la persona brucerebbe solo sette calorie al minuto. A 250 libbre, una persona brucerebbe 15 calorie al minuto o 909 calorie all'ora. Il gradiente della superficie di guida influisce anche sulle calorie bruciate. Pedalando in salita a 12 km / h userà più calorie del ciclismo su una superficie piana alla stessa velocità.
Avviso
I valori calorici sopra elencati sono calcoli medi basati sulla velocità del ciclo e sul peso corporeo. Il tuo fabbisogno calorico personale e l'uso possono essere diversi - ognuno ha una funzione fisica e metabolica individuale. Quando si pedala, rispettare sempre le leggi sulla circolazione e indossare un casco per sicurezza.
