Calorie per insalata Chipotle
Sommario:
Chipotle è un ristorante fast-food che serve cibi messicani. L'azienda prepara le insalate in modo da scegliere gli ingredienti specifici che contengono. Questo ha un impatto significativo sul contenuto nutrizionale delle loro insalate.
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Verdure
La base di un'insalata Chipotle è 2. 5 once di lattuga romana che contiene 10 calorie. Il 3. 5 once di guacamole contiene 150 calorie. La salsa di tomatillo rosso contiene 40 calorie per 3. 5 oz di servizio. I fagioli neri e i fagioli borlotti contengono entrambi 120 calorie per porzione da 4 once.
Carni
L'aggiunta di carne nell'insalata aggiunge significativamente alla quantità di calorie. Quattro once di barbacoa aggiungono 170 calorie. Il pollo, la carnitas e la bistecca contengono ciascuno 190 calorie per 4 once. servendo.
Altro
L'aggiunta di patatine, per un crunch, alla tua insalata aggiunge 570 calorie per 4 once. servendo. E aggiungendo 2 fl. once. di vinaigrette aggiunge 260 calorie al conteggio calorico totale dell'insalata Chipotle.
Considerazioni
I chip chipotle aggiungono una quantità significativa di grassi e calorie a un'insalata e dovrebbero essere evitati se si sta cercando un'insalata a basso contenuto calorico. Anche il guacamole ha un alto contenuto di grassi e potrebbe essere sostituito con la salsa di tomatillo rosso per aiutare a costruire l'insalata. Il MayoClinic. com suggerisce che l'assunzione di grassi sia limitata a solo dal 20 al 35 percento dell'apporto calorico giornaliero; fare queste sostituzioni ti aiuterà a raggiungere meglio queste linee guida.
