Calorie in pere Apple
Sommario:
Le pere di mele sono anche note come pere e nashi asiatici, un frutto dolce con un morso croccante. Le calorie di questo frutto offrono energia per farti andare avanti e possono contribuire ai tuoi obiettivi nutrizionali quotidiani.
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Calorie
Uno 4. 3 oz. mela pera contiene 51 calorie, secondo CalorieKing. Questa porzione rappresenta circa il 2,6% delle calorie che dovresti assumere in un giorno se segui una dieta da 2 000 calorie.
Nutrienti
Molte delle calorie in un 4. 3 once. porzione di pera mela proviene da carboidrati. Questa dimensione del frutto contiene 13. 1 g di carboidrati, che funziona principalmente come energia per il tuo corpo, secondo MedlinePlus. L'Institute of Medicine raccomanda di consumare 130 g di carboidrati ogni giorno. Una porzione di pera di mele contiene anche tracce di grassi e proteine.
Consigli di servizio
La pera di mele può essere consumata cruda, ma puoi anche servirla abbinata a formaggi miti, secondo un articolo di settembre 2008 su NJ. com. Questo frutto si abbina bene anche al ripieno di pollame o saltato con burro per dessert. Tuttavia, servire le pere di mele in questi modi aumenterà il numero di calorie consumate.
