Le calorie nel pane nero

Prodotto con cereali integrali, il pane integrale è uno spuntino nutriente e sano da avere oltre ad essere un buon componente per il tuo prossimo sandwich. Nel pane nero, la crusca e il germe del pane vengono lasciati sul posto, lasciando intatti tutti i nutrienti essenziali.

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Calorie totali

Le calorie totali in una porzione di pane integrale a circa 50 g sono 128 calorie.

Calorie da grasso

Le calorie da grasso in una porzione di pane nero a circa 50 g è di 22. 4 calorie. Il contenuto di grassi è suddiviso in 0. 4 g di grassi saturi, 0. 5 g di grassi monoinsaturi e 1. 4 g di grassi polinsaturi.

Calorie da carboidrati

Le calorie da carboidrati in una porzione porzione di pane nero a circa 50 g è 90. 1 calorie.

Calorie da proteine ​​

Le calorie da proteine ​​in una porzione di pane nero a circa 50 g sono 15. 5 calorie. Queste proteine ​​sono proteine ​​incomplete e dovrebbero essere consumate con fagioli secchi, lenticchie, arachidi o carne per utilizzare la proteina consumata.

Considerazioni

Quando acquisti pane nero, leggi l'elenco degli ingredienti per assicurarti che l'ingrediente principale sia intero. Alcuni produttori includono ingredienti come il caramello per creare un colore brunastro.