Calorie in una tazza di peperoncino di tacchino
Sommario:
Il chili di tacchino è un piatto sano, uno dei quali è possibile trovare una ricetta nel libro di ricette del programma di controllo del diabete del Dakota del Sud. Il peperoncino rosso della Turchia è a basso contenuto di calorie e contiene solo 1 g di grassi per porzione.
Video del giorno
Calorie
Una porzione di peperoncino in tacchino contiene 303 calorie se preparata con 2 tazze di tacchino cotto, ½ ciascuna di cipolla e peperone verde, una tazza di acqua, 16 once di fagioli cucinati, 6 once di concentrato di pomodoro, 28 once di pomodori in scatola e peperoncino e aglio in polvere.
Considerazioni
Per ridurre il contenuto calorico del peperoncino di tacchino, aggiungi meno fagioli e più verdure a questo piatto. Due tazze di fagioli cucinati contengono 440 calorie, mentre una mezza tazza di pepe verde contiene solo 20 calorie. Una metà di una tazza di cipolle contiene 45 calorie. Puoi anche eliminare una tazza di fagioli, sostituendola con ½ tazza di mais.
Avviso
Il consumo di fagioli non cotti è associato a un intossicazione alimentare chiamata fitoemoagglutinina, che può causare vomito e diarrea. Per evitare di essere afflitti da fitoemoagglutinina, usare fagioli in scatola o immergere i fagioli nani crudi in acqua per non meno di cinque ore, scolare, aggiungere acqua fresca e far bollire i fagioli per non meno di dieci minuti prima di unire i fagioli con gli altri ingredienti in Chili Di Tacchino.
