Calorie in Bacche di Goji secche
Sommario:
La bacca di goji ha viaggiato dalle vette dell'Himalaya in Tibet a un rivenditore di alimenti naturali vicino a te perché è una centrale elettrica nutriente. Come altri frutti, porta i nutrienti essenziali alla tua dieta in un pacchetto portatile a basso contenuto calorico. Queste bacche hanno antiossidanti, vitamine e minerali.
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Fatti veloci
La bacca di goji cresce in Tibet e in Mongolia, dove il suo nome è wolfberry. "Superfoods for Dummies" dice che le due bacche sono nutrizionalmente uguali, ma la bacca di goji è più dolce. I produttori asciugano le bacche per conservarle e mantengono intatta la nutrizione.
Caratteristiche
Una porzione di frutta secca è ¼ di tazza, metà della quantità di frutta fresca. Una porzione di ¼ di tazza di bacche essiccate di goji ha 220 calorie.
Considerazioni
Mangia con moderazione le bacche di goji essiccate, insieme ad altri frutti per mantenere ragionevole l'assunzione giornaliera di zucchero. La Colorado State University avverte che le bacche di goji hanno proprietà che fluidificano il sangue. Se prendi farmaci anticoagulanti, discuti i rischi di mangiare queste bacche con un medico.
