Calorie in Cachi frutta

Se non hai mai visto un frutto di cachi, potresti scambiarlo con un pomodoro arancione. Il frutto può essere consumato crudo, essiccato o cotto. Far diventare i cachi parte regolare della tua dieta ti aiuterà a raggiungere l'assunzione giornaliera raccomandata di 2 tazze di frutta al giorno e fornirti molti nutrienti essenziali.

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Dati nutrizionali

Un cachi di medie dimensioni contiene 118 calorie, 31 grammi di carboidrati e meno di 1 grammo di proteine ​​e grassi. Inoltre, il frutto contiene 6 grammi di fibre che ti aiuteranno ad abbassare il colesterolo, regolare la digestione e mantenerti più pieno.

Vitamine e minerali

Se il tuo sistema immunitario ha bisogno di una spinta, i cachi sono la frutta giusta per te. Contengono vitamina C che aiuta a mantenere forte il tuo sistema immunitario. Inoltre, i cachi sono ricchi di vitamina A, che aiuta a mantenere gli occhi sani e funziona come un antiossidante. Il potassio nei cachi aiuta a promuovere la salute del cuore e regola i liquidi nel corpo.