Calorie in una patata al forno senza pelle
Sommario:
Una semplice patata al forno senza pelle ha circa 110 calorie, secondo la Washington State Potato Commission. La patata, un vegetale amidaceo, contiene nutrienti essenziali virili, tra cui il potassio. Mangiare la pelle della patata aggiunge fibra necessaria ma poche calorie.
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Calorie
La carne di un 6-oz. patata al forno contiene 110 calorie. Topping una patata al forno con 1 cucchiaio. di burro o margarina aggiunge 100 calorie. Un cucchiaio di panna acida aggiunge altre 30 calorie.
Nutrienti
Le patate sono ricche di sostanze nutritive. Una patata al forno ha tanto di potassio quanto una banana, oltre al 45% del fabbisogno giornaliero di vitamina C. Le patate sono anche buone fonti di proteine vegetali con 3 g.
Pelle di patate
La pelle della patata aggiunge poche calorie ma fornisce 2 g di fibra alimentare, una parte essenziale di una dieta sana. Lasciando la pelle spenta non ti priva di nutrizione in quanto la polpa di patate contiene molte vitamine e minerali, ma anche aiuta il tuo apparato digerente a funzionare più agevolmente.
