Calorie in pane tostato con burro di arachidi
Sommario:
Il burro di arachidi su pane integrale è uno spuntino veloce e facile che ti dà una salutare combinazione di carboidrati, proteine e grassi. Prova a mangiare una fetta per colazione la prossima volta che sei in fuga, o mangia questo dolcetto per uno spuntino nel tardo pomeriggio.
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Calorie
Una fetta di pane tostato integrale fornisce 76 calorie, secondo il Dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti. Un cucchiaio. di burro di arachidi ha 94 calorie. Insieme, fanno uno spuntino che fornisce 170 calorie.
Nutrizione di base
Un pezzo di pane integrale con burro di arachidi fornisce 16 g di carboidrati, 8 g di proteine e 9 g di grassi - un equilibrio di nutrienti che può aiutare a mantenere la fame baia. Otterrai anche 3 g di fibra per combattere la fame. I grassi sani trovati nelle arachidi sono un fattore protettivo contro le malattie cardiache, secondo la Harvard Medical School.
Vitamine e minerali
Il pane integrale con burro di arachidi fornisce oltre il 10% della dose raccomandata per zinco, vitamina B6 e niacina e oltre il 40% delle raccomandazioni giornaliere per il manganese.
