Calorie in pane integrale Pita Bread
Sommario:
La pita integrale è un pane piatto, originario del Medio Oriente e del Mediterraneo. Quando è cotto, si gonfia, formando una tasca. La pita integrale è fatta con farina di grano integrale ed è una buona fonte di calorie dai carboidrati.
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Calorie
Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti afferma che un pane di pita integrale di grano medio, circa 5 1/4 di pollice di diametro, possiede 125 calorie. Di questa quantità, circa 98 calorie provengono dai carboidrati, nove calorie sono grassi e circa 18 calorie sono proteine.
Assunzione giornaliera
Una singola pita media integrale può fornire solo più del 6 percento dell'apporto calorico giornaliero raccomandato per l'adulto medio. Questo valore si basa su una dieta tipica di 2, 000 calorie al giorno.
Componenti
Inoltre, secondo il Dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti, un pane di pita medio integrale pesa 45 g. Circa 25 g sono carboidrati, 4. 5 g sono proteine e 1 g sono grassi. La quantità rimanente contiene materia indigeribile, acqua e altri nutrienti.
Nutrienti
Il pane integrale pita fornisce anche alcune vitamine tra cui acido folico, niacina, riboflavina e tiamina. I minerali alimentari all'interno del pane includono rame, ferro, manganese, fosforo e selenio.
