Calorie Per Capesante
Sommario:
Le capesante sono un'adeguata fonte di proteine nella dieta. Il successo della perdita di peso dipende dall'accuratezza del conteggio delle calorie, quindi sapere quante calorie ci sono in ciascuna scaloppina può aiutarti a determinare una quantità sana di capesante da mangiare in una sola seduta.
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Calorie crude di capesante
Poiché le capesante si differenziano per dimensioni, variano nel contenuto calorico. Tuttavia, una porzione standard da 6 once di capesante crude contiene 118 calorie, con la maggior parte di queste calorie derivanti dalle proteine. Una porzione di due grandi capesante o una porzione di 5 piccole contiene una media di 21 calorie.
Calorie di capesante preparate
Il modo in cui preparate le capesante influisce sul loro contenuto calorico. Ad esempio, una porzione standard da 6 once di capesante al vapore contiene 188 calorie. Una porzione equivalente di capesante impanate e fritte, tuttavia, contiene ben 367 calorie. Le capesante imitanti sono a basso contenuto di calorie, a 168 calorie per porzione.
Scallops di qualità
Acquistare solo capesante che abbiano un odore dolce e che non contengano liquido in eccesso nella confezione. La carne di capesante dovrebbe apparire bianca, marrone chiaro, rosa o arancio. Non acquistare o consumare capesante che non soddisfano queste descrizioni perché potrebbero verificarsi malattie alimentari.
