La Maca può farvi perdere peso?
Sommario:
La Maca è un'erba che è stata raccolta dall'antica cultura Inca. Diverse culture hanno tramandato l'erba nel corso degli anni, in parte a causa della sua vociferata capacità di aumentare la fertilità e il desiderio sessuale, specialmente negli uomini. Recentemente, altri benefici positivi sono venuti alla luce intorno alla maca, comprese le sue qualità adattogene. Sebbene la maca non sia in genere collegata alla perdita di peso in sé, le sue capacità di guarigione possono aiutare a promuovere una diminuzione del peso. Parlate con il vostro medico prima di aggiungere maca alla vostra dieta.
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Storia
Maca, secondo il libro "Maca: Adaptogen e regolatore ormonale", di Beth M. Ley, è stata addomesticata oltre 2, 000 anni fa e fu usato dalle prime culture per la sua fertilità e proprietà afrodisiache. Gli spagnoli che conquistarono le tribù Inca nel 1500 raccontarono i benefici della maca, che aiutò il loro bestiame a riprodursi quando soffrirono dello stress degli altipiani. In tempi più recenti, la maca è diventata popolare per i suoi presunti effetti adattogeni, aiutando a livellare l'energia sotto stress.
Significato
La Maca è nota per diversi presunti benefici, tra cui riduzione dello stress, potenziamento del sistema immunitario e afrodisiaco. Secondo Ley, la maca può anche aiutare chi soffre di stanchezza cronica e può aiutare a ridurre il colesterolo. Poiché un sistema immunitario indebolito, stress, stanchezza cronica e colesterolo alto sono a volte legati all'aumento di peso, è possibile che la maca, attraverso l'aiuto per guarire queste malattie, possa favorire la perdita di peso.
Funzione
La Maca è considerata uno stimolatore della tiroide da alcuni esperti di salute alternativi. Nel libro "La dieta tiroide: gestire il metabolismo per la perdita di peso duratura" di Mary J. Shomon, nota che la maca è un'erba adattogena che può aiutare ad aumentare l'energia nel corpo. Questo stimolante naturale può accelerare il metabolismo, bruciando più calorie e creando perdita di peso nel tempo.
Tuttavia, c'è poca indicazione che la maca, di per sé, stabilirà un alto tasso di perdita di peso. Piuttosto, può aiutare a potenziare l'energia per meglio assistere con l'esercizio e il movimento.
Dosaggio
La maca si trova normalmente sotto forma di integratore in polvere e può essere aggiunta a frullati, frullati o cereali. Secondo il libro "Collins Alternative Health Guide" di Steven Bratman, il dosaggio abituale di maca è da 500 a 1, 000 milligrammi al giorno. Lavora con un professionista per determinare i livelli appropriati per il tuo corpo.
Considerazioni
Bratman nota che in due studi clinici umani riferiti, l'uso di maca non ha portato ad alcun effetto collaterale avverso. Tuttavia, maca non ha subito test di sicurezza completi. I bambini, le donne incinte o che allattano non devono assumere maca se non dietro istruzioni di un professionista autorizzato.
