Rimedi cinesi per smettere di russare

Tra tutti i problemi che possono sorgere tra te e il tuo partner, il russare è uno dei più frustranti. Le complesse strutture che circondano le tue vie respiratorie possono bloccarsi in uno qualsiasi dei diversi punti, causando suoni che vanno da un leggero sbuffo a qualcosa di un film dell'orrore. La Medicina Tradizionale Cinese, o TCM, offre diverse opzioni di trattamento che possono aiutare ad alleviare le cause soggiacenti del russare. Russare può essere un sintomo di apnea notturna, una condizione grave. Parlate con il vostro medico.

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Caratteristiche

L'agopuntura e le formule a base di erbe cinesi possono entrambi lavorare per trattare i problemi che causano il russare, dice Benjamin Krieg, agopuntore presso la Clinica di Roots of Eastern Medicine Agopuntura in Pleasanton, California. Sul sito web della clinica, Krieg osserva che il TCM può aiutare a ridurre il catarro, migliorare il tono muscolare delle strutture della bocca e della gola e diminuire l'infiammazione, il che può contribuire a russare.

Considerazioni

Dormire con la bocca aperta - un tratto comune nei russatori - è un'indicazione che il tuo qi o energia vitale vitale è debole, secondo il dott. Bisong Guo, agopuntore e insegnante di qigong in Inghilterra, e il dott. Andrew Powell, presidente del gruppo di interesse speciale di spiritualità e psichiatria del Royal College of Psychiatrist nel Regno Unito, autori di "Ascolta il tuo corpo: la saggezza del Dao". "Oltre a perseguire i trattamenti TCM, puoi aumentare la forza del tuo qi mangiando verdure locali e naturali che sono leggermente cotte, proteine ​​magre e cereali integrali. Esercizi che rafforzano le gambe e la meditazione sul qigong sono altri due modi per rafforzare il tuo qi.

Preparati a base di erbe

Uno dei più popolari preparati a base di erbe in MTC è la combinazione di ginseng e astragalo, o GAC, secondo il sito Web di agopuntura. Il GAC è un tonico qi e può correggere lo squilibrio energetico sottostante che causa il collasso delle strutture nella bocca e nella gola quando dormi. Alcuni medici TCM usano il GAC per trattare la sindrome dell'apnea ostruttiva del sonno, un disturbo in cui i tessuti molli bloccano completamente le vie respiratorie e impediscono la respirazione durante il sonno. GAC aiuta ad alleviare il tuo russare.

Agopuntura

Gli agopuntori lavorano per stimolare il flusso del qi inserendo minuscoli aghi simili a capelli in agopunti in varie aree del corpo. Uno studio del 2007 pubblicato sulla rivista "Sleep Medicine" di Anaflavia Freire e colleghi dell'Università di San Paolo, in Brasile, ha scoperto che i pazienti con apnea ostruttiva del sonno che hanno ricevuto l'agopuntura hanno sperimentato significativamente meno eventi respiratori durante il sonno rispetto a quelli che hanno ricevuto l'agopuntura fittizia.

Cosa aspettarsi

Quando visiti per la prima volta un medico TCM, ti farà una serie di domande sulla tua salute e sul benessere generale.Alcune domande potrebbero non avere alcuna relazione con la tua condizione, osserva il sito web della Yin Yang House. Potresti chiederti come quello che fai per vivere o il tipo di cibo che ti piace ha un impatto sul tuo russare. Tieni presente che TCM vede il tuo intero essere - mente, corpo ed emozioni - come parte del processo di malattia. La maggior parte dei medici TCM vedrà la tua lingua e sentirà le tue pulsazioni per diagnosticare te. Una volta completata la diagnosi, il medico raccomanderà un piano di trattamento anti-russamento che potrebbe includere l'agopuntura, la digitopressione, le erbe, gli esercizi e i cambiamenti dello stile di vita.