Succo di mirtillo e cellulite

Il mirtillo può essere meglio conosciuto in termini di salute come un potente antiossidante e come medicina preventiva per le infezioni del tratto urinario, ma alcuni sostenitori di questa bacca rossa brillante Diciamo che ha un altro beneficio che le donne saranno particolarmente interessate - la capacità di aiutare a combattere la cellulite. Circa otto donne su 10 hanno questa pelle "a buccia d'arancia", più spesso sulle cosce, sul posteriore e sui fianchi. Puoi usare il succo di mirtillo come supplemento, ma assicurati di consultare prima un medico.

Video del giorno

Caratteristiche

Il mirtillo è un combattente della cellulite efficace perché aiuta a emulsionare i globuli grassi nel sistema linfatico, aiuta ad aprire i percorsi di disintossicazione nel fegato e, grazie al suo flavonoidi, migliora l'integrità del tessuto connettivo, afferma la nutrizionista di fama nazionale Ann Louise Gittleman, autrice di "The Fat Flush Plan". "Gli acidi organici nel succo di mirtillo sono responsabili delle sue proprietà emulsionanti, osserva Roberta Foss-Morgan, autrice di" Cosa il tuo dottore non ti dirà sulla perdita di peso. "La tua cellulite appare a causa delle cellule adipose che si accumulano tra i cavi connettivi fibrosi che connettono la pelle al muscolo sottostante. Queste cellule adipose spingono contro la pelle, mentre le lunghe e dure corde connettive si abbattono creando una superficie irregolare.

Potenziale

Perdere peso è un modo per combattere la cellulite, osserva Ohio State University. Il mirtillo può aiutare a minimizzare l'aumento di peso grazie al suo contenuto di antiossidanti, osserva Ian Alexander Boswall, autore principale di uno studio pubblicato nel "Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology". "Boswall ha scoperto che i topi che hanno assunto integratori di mirtilli rossi e sono stati nutriti con una dieta ricca di grassi hanno guadagnato meno peso e hanno messo meno grasso bianco rispetto ai loro coetanei che sono stati nutriti con una dieta identica meno i supplementi. Mentre questi risultati sembrano promettenti, è necessario studiare negli esseri umani per vedere se ti piacerebbe avere gli stessi risultati. Inoltre, è improbabile che la perdita di peso eliminerà completamente la cellulite, osservate gli esperti dell'OSU, così come le persone magre lo hanno. L'OSU osserva che l'esercizio fisico regolare associato alla perdita di peso è la soluzione migliore per combattere la cellulite, poiché si avranno meno cellule grasse e muscoli rinforzati in aree soggette a cellulite.

Expert Insight

Gittleman e Foss-Morgan consigliano entrambi di usare succo di mirtillo non zuccherato invece di cocktail di succo, miscele di succhi o varietà zuccherata di mirtillo. Combinandolo con l'acqua, creare "cran-water" è particolarmente efficace, affermano entrambi gli autori. In "The Fat Flush Plan", Gittleman consiglia di bere 64 once di acqua cranica insieme a 48 once di acqua normale ogni giorno mentre si sta scaricando il grasso.La ricetta di Gittleman per l'acqua cranica richiede l'aggiunta di 8 once di mirtillo a 64 once di acqua, o un rapporto da uno a otto di succo di mirtillo all'acqua.

Tipi

Mentre Gittleman consiglia di utilizzare fino a 8 once di succo di mirtillo al giorno per combattere la cellulite, una dose supplementare tipica è di 3 once o più del succo al giorno. Puoi anche scegliere mirtilli interi o integratori. Una dose supplementare tipica di mirtilli congelati o freschi è di 1,5 once. Se si completa, una dose tipica è di sei capsule che contengono da 300 a 400 milligrammi al giorno in dosi separate, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland.

Considerazioni

I supplementi di succo di mirtillo o di mirtillo sono generalmente considerati sicuri, il che significa che non ci sono effetti collaterali gravi, ma è necessario fare attenzione se si hanno calcoli renali, consiglia il centro medico dell'Università del Maryland. Il mirtillo ha alti livelli di ossalati, che sono sostanze chimiche che possono aumentare il rischio di calcoli renali. Consultare un medico prima di bere grandi quantità di succo di mirtillo o di assumere integratori di mirtillo per combattere la cellulite se si hanno calcoli renali.