Calorie giornaliere per 6' Tall Men
Sommario:
Il consumo del giusto numero di calorie è una parte importante del mantenimento di un peso sano. Il tuo fabbisogno calorico giornaliero richiede l'uso di un semplice calcolo, basato sul tuo livello di altezza e attività.
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Peso ideale
Per trovare il giusto numero di calorie per te, devi prima trovare il peso ideale. Per gli uomini, iniziare a 106 sterline e aggiungere 6 sterline per ogni pollice di altezza oltre 5 piedi. Pertanto, il peso ideale di un uomo di 6 piedi sarebbe di 178 sterline.
Calorie
Il centro medico dell'Università del Maryland ha la seguente formula per trovare le calorie giornaliere. Un uomo relativamente inattivo dovrebbe moltiplicare il proprio peso di 13, mentre un uomo attivo dovrebbe moltiplicare per 15. Usando questo calcolo, un centesimo di sterlina. l'uomo dovrebbe consumare tra 2, 314 e 2, 670 calorie.
Considerazioni
Se hai una struttura del corpo piccola o grande, devi sottrarre o aggiungere il 10 percento al peso ideale. Inoltre, ricorda che se sei estremamente attivo, avrai bisogno di più calorie per alimentare il tuo corpo con abbastanza energia.
